Frankfurter Schweinefleisch Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Verknüpfung (76G)

Menge pro Portion

Kalorien

204

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 18g

Gesättigtes Fette 6.6g

Trans Fett

Cholesterin 50mg

Salz 620mg

Gesamte Kohlenhydrate 0.2g

Ballaststoffe 0.1g

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 9.7g

Vitamin D

Kalzium 203mg

Eisen 3mg

Kalium 201mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

2 %

1,52 mg

Thiamin

38 %

0,45 mg

Riboflavin

10 %

0,14 mg

Niacin

13 %

2,11 mg

Pantothensäure

8 %

0,39 mg

Vitamin B6

14 %

0,25 mg

Folat

2,28 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

2,28 mcg

Angereichertes Folat

2,28 mcg

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

16 %

0,37 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

7 %

60 mcg

Retinol

60 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

4 %

200 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

16 %

203 mg

Eisen

16 %

2,81 mg

Magnesium

3 %

11,4 mg

Phosphor

10 %

130 mg

Kalium

4 %

201 mg

Salz

27 %

620 mg

Zink

14 %

1,59 mg

Kupfer

6 %

0,06 mg

Mangan

1 %

0,01 mg

Selen

38 %

21,1 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

23 %

18 g

Gesättigtes Fette

33 %

6,63 g

Buttersäure

—

Capronsäure

—

Caprylsäure

—

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,16 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

4,13 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

2,27 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

8,28 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,31 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

7,7 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,21 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,7 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,49 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,12 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,03 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

17 %

50,2 mg

Phytosterine

0,76 mg

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

19 %

9,74 g

Tryptophan

0,11 g

Threonin

0,43 g

Isoleucin

0,43 g

Leucin

0,76 g

Lysin

0,85 g

Methionin

0,24 g

Cystin

0,12 g

Phenylalanin

0,38 g

Tyrosin

0,32 g

Valin

0,52 g

Arginin

0,62 g

Histidin

0,36 g

Alanin

0,57 g

Asparaginsäure

0,87 g

Glutaminsäure

1,46 g

Glycin

0,56 g

Prolin

0,46 g

Serin

0,4 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

0 %

0,21 g

Ballaststoffe

0 %

0,08 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

204 kcal

Wasser

45,5 g

Asche

2,55 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Verknüpfung (76 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Vitamin B12
Gute Quelle für Kalzium
Gute Quelle für Eisen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Leucine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Leucine sind, gehört Soja, Hanf, Fleisch, Nüsse, Fisch und Hülsenfrüchte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Frankfurter Schweinefleisch enthält 12,8g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2,1 eggs, 0,5 chicken breasts oder 0,9 cups (249g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

0,1g pro 1 link

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Frankfurter Schweinefleisch

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡