Schweinefleisch-Eierbrötchen Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 rollen (85G)

Menge pro Portion

Kalorien

193

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 7g

9 %

Gesättigtes Fette 1,4g

7 %

Trans Fett

Cholesterin 12mg

4 %

Salz 346mg

15 %

Gesamte Kohlenhydrate 24,2g

9 %

Ballaststoffe 0g

0 %

Gesamtzucker 1,4g

Eiweiß 8,4g

Vitamin D 3 IE

1 %

Kalzium 29mg

2 %

Eisen 1mg

7 %

Kalium 180mg

4 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

28 %

24,9 mg

Thiamin

17 %

0,2 mg

Riboflavin

7 %

0,09 mg

Niacin

12 %

1,91 mg

Pantothensäure

8 %

0,42 mg

Vitamin B6

9 %

0,15 mg

Folat

68 mcg

Folsäure

28,9 mcg

Lebensmittelfolat

39,1 mcg

Angereichertes Folat

87,5 mcg

Cholin

6 %

34,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

5 %

0,13 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

37 %

332 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

3.270 mcg

α-Carotin

1.420 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

133 %

6.630 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

386 mcg

Vitamin E

2 %

0,23 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

2,06 mg

γ-Tocopherol

1,08 mg

δ-Tocopherol

0,49 mg

α-Tocotrienol

0,95 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0,09 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

1 %

3,4 IE

Vitamin K

16 %

19,2 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

28,9 mg

Eisen

7 %

1,32 mg

Magnesium

4 %

17 mg

Phosphor

6 %

77,3 mg

Kalium

4 %

180 mg

Salz

15 %

346 mg

Zink

7 %

0,77 mg

Kupfer

9 %

0,08 mg

Mangan

12 %

0,28 mg

Selen

35 %

19,4 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

9 %

6,95 g

Gesättigtes Fette

7 %

1,4 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,03 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

0,9 g

Margarinsäure

0,01 g

Stearinsäure

0,38 g

Arachinsäure

0,01 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

2 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,06 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

1,9 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,09 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,88 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,18 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,01 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

4 %

11,9 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

17 %

8,45 g

Tryptophan

0,09 g

Threonin

0,26 g

Isoleucin

0,26 g

Leucin

0,52 g

Lysin

0,35 g

Methionin

0,14 g

Cystin

0,13 g

Phenylalanin

0,33 g

Tyrosin

0,18 g

Valin

0,29 g

Arginin

0,36 g

Histidin

0,18 g

Alanin

0,32 g

Asparaginsäure

0,53 g

Glutaminsäure

1,93 g

Glycin

0,33 g

Prolin

0,63 g

Serin

0,34 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

9 %

24,2 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

1,42 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

1,36 g

Glukose

1 g

Fruktose

0,6 g

Laktose

0 g

Maltose

1,56 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

19 g

Kalorien

193 kcal

Wasser

43,6 g

Asche

1,75 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 rollen (85 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A IE
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Thiamin
Gute Quelle für Vitamin K
Gute Quelle für Salz

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 88% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Schweinefleisch-Eierbrötchen enthält 9,9g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,7 eggs, 0,4 chicken breasts oder 0,7 cups (193g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

24,2g pro 1 roll

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Schweinefleisch-Eierbrötchen

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡