Schweine- und Putenwurst Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Portion (57G)

Menge pro Portion

Kalorien

195

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 17.5g

Gesättigtes Fette 5.6g

Trans Fett 0.2g

Cholesterin 41mg

Salz 499mg

Gesamte Kohlenhydrate 2.1g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 6.9g

Vitamin D

Kalzium 42mg

Eisen 1mg

Kalium 131mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0,4 mg

Thiamin

4 %

0,05 mg

Riboflavin

4 %

0,06 mg

Niacin

10 %

1,56 mg

Pantothensäure

6 %

0,28 mg

Vitamin B6

4 %

0,07 mg

Folat

5,7 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

5,7 mcg

Angereichertes Folat

5,7 mcg

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

14 %

0,33 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

1 %

12 mcg

Retinol

10,8 mcg

β-Carotin

6,27 mcg

α-Carotin

6,27 mcg

β-Cryptoxanthin

6,27 mcg

Vitamin A IE

1 %

58,1 IE

Lycopin

6,27 mcg

Lutein und Zeaxanthin

40,5 mcg

Vitamin E

2 %

0,3 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

0,06 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

3 %

3,25 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

42,2 mg

Eisen

4 %

0,74 mg

Magnesium

3 %

14,2 mg

Phosphor

6 %

77,5 mg

Kalium

3 %

131 mg

Salz

22 %

499 mg

Zink

7 %

0,76 mg

Kupfer

7 %

0,06 mg

Mangan

6 %

0,14 mg

Selen

0 %

0 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

22 %

17,5 g

Gesättigtes Fette

28 %

5,63 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,2 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

3,63 g

Margarinsäure

0,05 g

Stearinsäure

1,72 g

Arachinsäure

0,03 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

7,44 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,48 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

6,84 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,12 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,57 g

Octadeca-9,12-diensäure

2,31 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,12 g

α-Linolensäure (ALA)

0,12 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,08 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,06 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,19 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

14 %

41 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

14 %

6,87 g

Tryptophan

0,05 g

Threonin

0,27 g

Isoleucin

0,3 g

Leucin

0,52 g

Lysin

0,52 g

Methionin

0,13 g

Cystin

0,08 g

Phenylalanin

0,28 g

Tyrosin

0,21 g

Valin

0,34 g

Arginin

0,46 g

Histidin

0,21 g

Alanin

0,41 g

Asparaginsäure

0,67 g

Glutaminsäure

1,11 g

Glycin

0,45 g

Prolin

0,35 g

Serin

0,31 g

Hydroxyprolin

0,1 g

Kohlenhydrate

1 %

2,07 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

195 kcal

Wasser

28,9 g

Asche

1,72 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Portion (57 g)

Nährstoffquellen ^‡

Gute Quelle für Salz

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Tryptophan

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Tryptophan sind, gehört Schokolade, Hafer, getrocknete Datteln, Milch, Joghurt, Hüttenkäse, rotes Fleisch, Eier, Fisch, Geflügel, Sesam, Kichererbsen, Mandeln, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Buchweizen, Spirulina und Erdnüsse.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Schweine- und Putenwurst enthält 12,1g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2 eggs, 0,4 chicken breasts oder 0,9 cups (234g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

2,1g pro 1 serving

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Schweine- und Putenwurst

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡