Schweinefleisch und Reis mit Tomatensauce Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (244G)

Menge pro Portion

Kalorien

339

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 12.2g

Gesättigtes Fette 2.6g

Trans Fett

Cholesterin 32mg

Salz 759mg

Gesamte Kohlenhydrate 40.9g

Ballaststoffe 1.7g

Gesamtzucker

Eiweiß 15.7g

Vitamin D

Kalzium 32mg

Eisen 3mg

Kalium 444mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

6 %

5,61 mg

Thiamin

52 %

0,63 mg

Riboflavin

15 %

0,2 mg

Niacin

31 %

5,01 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

24 %

0,42 mg

Folat

83 mcg

Folsäure

70,8 mcg

Lebensmittelfolat

12,2 mcg

Angereichertes Folat

134 mcg

Cholin

9 %

49 mg

Betaine

—

Vitamin B12

12 %

0,29 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

2 %

17,1 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

203 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

2,44 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

10.900 mcg

Lutein und Zeaxanthin

19,5 mcg

Vitamin E

14 %

2,17 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,24 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

10 %

11,5 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

31,7 mg

Eisen

15 %

2,76 mg

Magnesium

9 %

39 mg

Phosphor

14 %

176 mg

Kalium

9 %

444 mg

Salz

33 %

759 mg

Zink

16 %

1,81 mg

Kupfer

23 %

0,2 mg

Mangan

—

Selen

43 %

23,9 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

16 %

12,2 g

Gesättigtes Fette

13 %

2,58 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,05 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,73 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,71 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

5,12 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,07 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,72 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

11 %

31,7 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

31 %

15,7 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

15 %

40,9 g

Ballaststoffe

6 %

1,71 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

339 kcal

Wasser

172 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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