Popeyes, gebratenes Hähnchen, mild, Oberschenkel, nur Fleisch, Haut und Panade entfernt Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Oberschenkel Oberschenkel ohne Haut (83G)

Menge pro Portion

Kalorien

156

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 8g

Gesättigtes Fette 2.4g

Trans Fett 0.1g

Cholesterin 109mg

Salz 499mg

Gesamte Kohlenhydrate 0.7g

Ballaststoffe

Gesamtzucker

Eiweiß 20.2g

Vitamin D

Kalzium 28mg

Eisen 1mg

Kalium 244mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

8 %

0,09 mg

Riboflavin

26 %

0,34 mg

Niacin

31 %

5 mg

Pantothensäure

27 %

1,33 mg

Vitamin B6

18 %

0,3 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

20 %

0,49 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

1 %

10,8 mcg

Retinol

10,8 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

1 %

36,5 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

2 %

0,23 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

0,04 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

28,2 mg

Eisen

5 %

0,86 mg

Magnesium

5 %

19,9 mg

Phosphor

12 %

155 mg

Kalium

5 %

244 mg

Salz

22 %

499 mg

Zink

15 %

1,67 mg

Kupfer

9 %

0,08 mg

Mangan

1 %

0,03 mg

Selen

52 %

28,4 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

10 %

8,02 g

Gesättigtes Fette

12 %

2,44 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,07 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

1,74 g

Margarinsäure

0,02 g

Stearinsäure

0,58 g

Arachinsäure

0 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

3,41 g

Myristoleinsäure

0,02 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,46 g

Palmitoleinsäure

0,45 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,01 g

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

2,88 g

Ölsäure

2,8 g

Elaidinsäure

0,07 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,04 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,24 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,08 g

Linolsäure

1,06 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,01 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,01 g

Linolensäure

0,05 g

α-Linolensäure (ALA)

0,05 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0,02 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,02 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,06 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,01 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,09 g

Transfett (Monoenoic)

0,08 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

36 %

109 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

40 %

20,2 g

Tryptophan

0,15 g

Threonin

0,66 g

Isoleucin

0,58 g

Leucin

1,21 g

Lysin

0,86 g

Methionin

0,29 g

Cystin

0,23 g

Phenylalanin

0,76 g

Tyrosin

0,61 g

Valin

0,73 g

Arginin

1,12 g

Histidin

0,47 g

Alanin

1,13 g

Asparaginsäure

1,35 g

Glutaminsäure

4,65 g

Glycin

1,67 g

Prolin

1,6 g

Serin

0,78 g

Hydroxyprolin

0,53 g

Kohlenhydrate

0 %

0,71 g

Ballaststoffe

—

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

156 kcal

Wasser

52,4 g

Asche

1,66 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Oberschenkel Oberschenkel ohne Haut (83 g)
1 Oberschenkelknochen und Haut entfernt (54 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Vitamin B6
Gute Quelle für Vitamin B12
Gute Quelle für Salz
Gute Quelle für Zink

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Sehr proteinreich
Mäßiges Fett
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 91% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Popeyes, gebratenes Hähnchen, mild, Oberschenkel, nur Fleisch, Haut und Panade entfernt enthält 24,3g Protein, was ungefähr so viel ist wie 4,1 eggs, 0,9 chicken breasts oder 1,7 cups (472g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

0,7g pro 1 thigh thigh without skin

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Reich an Cholesterin.

Popeyes, gebratenes Hähnchen, mild, Oberschenkel, nur Fleisch, Haut und Panade entfernt

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡