Popeyes, gebratenes Hähnchen, mild, Brust, nur Fleisch, Haut und Panade entfernt Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Brust ohne Haut (132G)

Menge pro Portion

Kalorien

207

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 6g

Gesättigtes Fette 1.8g

Trans Fett 0.1g

Cholesterin 128mg

Salz 694mg

Gesamte Kohlenhydrate 0g

Ballaststoffe

Gesamtzucker

Eiweiß 38.3g

Vitamin D

Kalzium 26mg

Eisen 1mg

Kalium 432mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

12 %

0,14 mg

Riboflavin

24 %

0,32 mg

Niacin

77 %

12,4 mg

Pantothensäure

40 %

1,98 mg

Vitamin B6

29 %

0,49 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

24 %

132 mg

Betaine

10,6 mg

Vitamin B12

18 %

0,44 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

1 %

5,28 mcg

Retinol

5,28 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

0 %

15,8 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

2 %

0,28 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

0,08 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

26,4 mg

Eisen

4 %

0,73 mg

Magnesium

9 %

38,3 mg

Phosphor

23 %

289 mg

Kalium

9 %

432 mg

Salz

30 %

694 mg

Zink

12 %

1,28 mg

Kupfer

8 %

0,07 mg

Mangan

2 %

0,04 mg

Selen

84 %

46,5 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

8 %

5,97 g

Gesättigtes Fette

9 %

1,81 g

Buttersäure

0,01 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,02 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,06 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

1,15 g

Margarinsäure

0,02 g

Stearinsäure

0,51 g

Arachinsäure

0,01 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

2,36 g

Myristoleinsäure

0,02 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,24 g

Palmitoleinsäure

0,23 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,01 g

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

2,06 g

Ölsäure

1,97 g

Elaidinsäure

0,09 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,79 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,63 g

Linolsäure

0,61 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,01 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,01 g

Linolensäure

0,05 g

α-Linolensäure (ALA)

0,04 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0,02 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,02 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,06 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,01 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,11 g

Transfett (Monoenoic)

0,1 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

43 %

128 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

77 %

38,3 g

Tryptophan

0,29 g

Threonin

1,26 g

Isoleucin

1,12 g

Leucin

2,33 g

Lysin

1,66 g

Methionin

0,55 g

Cystin

0,44 g

Phenylalanin

1,46 g

Tyrosin

1,17 g

Valin

1,39 g

Arginin

2,16 g

Histidin

0,91 g

Alanin

2,18 g

Asparaginsäure

2,6 g

Glutaminsäure

8,94 g

Glycin

3,22 g

Prolin

3,07 g

Serin

1,49 g

Hydroxyprolin

1 g

Kohlenhydrate

0 %

0 g

Ballaststoffe

—

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

207 kcal

Wasser

85,5 g

Asche

2,98 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Brust ohne Haut (132 g)
1 Brustbein und Haut entfernt (99 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Cholin
Gute Quelle für Vitamin B12
Gute Quelle für Phosphor

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Sehr proteinreich
Mäßiges Fett
Keine Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 92% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Popeyes, gebratenes Hähnchen, mild, Brust, nur Fleisch, Haut und Panade entfernt enthält 29g Protein, was ungefähr so viel ist wie 4,8 eggs, 1,1 chicken breasts oder 2,1 cups (563g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Dieses Lebensmittel enthält keine Kohlenhydrate.

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Reich an Cholesterin.

Popeyes, gebratenes Hähnchen, mild, Brust, nur Fleisch, Haut und Panade entfernt

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡