Popeyes, Fried Chicken, Mild, Brust, Fleisch und Haut mit Panade Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Brust, mit Haut (194G)

Menge pro Portion

Kalorien

532

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 32g

Gesättigtes Fette 11.2g

Trans Fett 0.9g

Cholesterin 190mg

Salz 1048mg

Gesamte Kohlenhydrate 19.1g

Ballaststoffe 0.8g

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 42g

Vitamin D

Kalzium 45mg

Eisen 1mg

Kalium 549mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

16 %

0,2 mg

Riboflavin

24 %

0,32 mg

Niacin

109 %

17,4 mg

Pantothensäure

54 %

2,72 mg

Vitamin B6

44 %

0,76 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

29 %

0,7 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

3 %

31 mcg

Retinol

—

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

2 %

103 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

44,6 mg

Eisen

8 %

1,44 mg

Magnesium

12 %

48,5 mg

Phosphor

30 %

371 mg

Kalium

12 %

549 mg

Salz

46 %

1.050 mg

Zink

13 %

1,47 mg

Kupfer

9 %

0,08 mg

Mangan

9 %

0,21 mg

Selen

104 %

57 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

41 %

32 g

Gesättigtes Fette

56 %

11,2 g

Buttersäure

0,01 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,03 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,53 g

Pentadecansäure

0,08 g

Palmitinsäure

7,15 g

Margarinsäure

0,18 g

Stearinsäure

3,14 g

Arachinsäure

0,03 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

14,1 g

Myristoleinsäure

0,13 g

Pentadecansäure

0,01 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

1,68 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0,1 g

Octadec-9-ensäure

12,1 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,12 g

Docos-13-ensäure

0,01 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

0,01 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,55 g

Octadeca-9,12-diensäure

3,16 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,18 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0,01 g

Eicosadiensäure

0,03 g

Icosatriensäure

0,05 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,08 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,03 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,01 g

Transfette

0,95 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

63 %

190 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

84 %

42 g

Tryptophan

0,32 g

Threonin

1,39 g

Isoleucin

1,23 g

Leucin

2,56 g

Lysin

1,82 g

Methionin

0,61 g

Cystin

0,49 g

Phenylalanin

1,61 g

Tyrosin

1,29 g

Valin

1,53 g

Arginin

2,38 g

Histidin

1 g

Alanin

2,4 g

Asparaginsäure

2,86 g

Glutaminsäure

9,83 g

Glycin

3,53 g

Prolin

3,37 g

Serin

1,64 g

Hydroxyprolin

1,14 g

Kohlenhydrate

7 %

19,1 g

Ballaststoffe

3 %

0,78 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

0 g

Fruktose

0 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

15,3 g

Kalorien

532 kcal

Wasser

96 g

Asche

4,95 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Brust, mit Haut (194 g)
1 Brust, ohne Haut (132 g)
1 Brust, Knochen und Haut entfernt (99 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Thiamin
Gute Quelle für Riboflavin

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Hoher Proteingehalt
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 92% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Popeyes, Fried Chicken, Mild, Brust, Fleisch und Haut mit Panade enthält 21,7g Protein, was ungefähr so viel ist wie 3,6 eggs, 0,8 chicken breasts oder 1,5 cups (421g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

18,3g pro 1 breast, with skin

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Reich an Cholesterin.

Popeyes, Fried Chicken, Mild, Brust, Fleisch und Haut mit Panade

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡