Popeyes, Krautsalat Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Paket (120G)

Menge pro Portion

Kalorien

193

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 13.4g

Gesättigtes Fette 2.3g

Trans Fett 0.1g

Cholesterin 8mg

Salz 262mg

Gesamte Kohlenhydrate 16.9g

Ballaststoffe 2g

Gesamtzucker 13g

Eiweiß 1.2g

Vitamin D

Kalzium 37mg

Eisen 0mg

Kalium 142mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

20 %

17,6 mg

Thiamin

2 %

0,02 mg

Riboflavin

2 %

0,03 mg

Niacin

2 %

0,25 mg

Pantothensäure

6 %

0,3 mg

Vitamin B6

7 %

0,12 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

7 %

67,2 mcg

Retinol

67,2 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

4 %

222 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

37,2 mg

Eisen

2 %

0,28 mg

Magnesium

2 %

8,4 mg

Phosphor

2 %

24 mg

Kalium

3 %

142 mg

Salz

11 %

262 mg

Zink

1 %

0,14 mg

Kupfer

2 %

0,02 mg

Mangan

4 %

0,1 mg

Selen

—

Fluorid

—

Jod

—

Fett

17 %

13,4 g

Gesättigtes Fette

11 %

2,26 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0,01 g

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0,02 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

1,44 g

Margarinsäure

0,03 g

Stearinsäure

0,62 g

Arachinsäure

0,05 g

Behensäure

0,05 g

Lignocerinsäure

0,03 g

Monoungesättigtes Fett

4,01 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,03 g

Palmitoleinsäure

0,03 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

3,06 g

Ölsäure

3,06 g

Elaidinsäure

0 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,88 g

Docos-13-ensäure

0,01 g

Erucasäure

0,01 g

Brassidinsäure

0,01 g

Nervonsäure

0,01 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

7,02 g

Octadeca-9,12-diensäure

6,89 g

Linolsäure

6,82 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,03 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,04 g

Linolensäure

0,07 g

α-Linolensäure (ALA)

0,04 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,03 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0,01 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0,02 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,01 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,01 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,05 g

Transfett (Monoenoic)

0,01 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

3 %

8,4 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

2 %

1,18 g

Tryptophan

0,01 g

Threonin

0,04 g

Isoleucin

0,04 g

Leucin

0,04 g

Lysin

0,04 g

Methionin

0,01 g

Cystin

0,01 g

Phenylalanin

0,02 g

Tyrosin

0,01 g

Valin

0,05 g

Arginin

0,06 g

Histidin

0,02 g

Alanin

0,06 g

Asparaginsäure

0,08 g

Glutaminsäure

0,13 g

Glycin

0,02 g

Prolin

0,01 g

Serin

0,05 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

6 %

16,9 g

Ballaststoffe

7 %

2,04 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

13 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

9,29 g

Glukose

1,98 g

Fruktose

1,73 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

193 kcal

Wasser

87,4 g

Asche

1,04 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Paket (120 g)
1 cup (190 g)

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Hoher Fettgehalt
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 59% ^†

Limitierende Aminosäure: Leucine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Leucine sind, gehört Soja, Hanf, Fleisch, Nüsse, Fisch und Hülsenfrüchte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Popeyes, Krautsalat enthält 1g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,2 eggs, 0 chicken breasts oder 0,1 cups (19g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

14,9g pro 1 package

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

6,871g per 1 package.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Popeyes, Krautsalat

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten