Pollo guisado con tomate Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (244G)

Menge pro Portion

Kalorien

295

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 15.1g

Gesättigtes Fette 3g

Trans Fett

Cholesterin 115mg

Salz 700mg

Gesamte Kohlenhydrate 6g

Ballaststoffe 1.2g

Gesamtzucker

Eiweiß 33g

Vitamin D

Kalzium 20mg

Eisen 1mg

Kalium 447mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

9 %

8,3 mg

Thiamin

9 %

0,11 mg

Riboflavin

22 %

0,29 mg

Niacin

50 %

7,93 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

34 %

0,58 mg

Folat

14,6 mcg

Folsäure

2,44 mcg

Lebensmittelfolat

12,2 mcg

Angereichertes Folat

17,1 mcg

Cholin

11 %

60,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

9 %

0,22 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

2 %

19,5 mcg

Retinol

9,76 mcg

β-Carotin

120 mcg

α-Carotin

2,44 mcg

β-Cryptoxanthin

2,44 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

5.750 mcg

Lutein und Zeaxanthin

61 mcg

Vitamin E

15 %

2,27 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

5 %

5,61 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

19,5 mg

Eisen

7 %

1,22 mg

Magnesium

9 %

36,6 mg

Phosphor

19 %

232 mg

Kalium

10 %

447 mg

Salz

30 %

700 mg

Zink

14 %

1,49 mg

Kupfer

14 %

0,13 mg

Mangan

—

Selen

67 %

36,6 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

19 %

15,1 g

Gesättigtes Fette

15 %

3,05 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,02 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,03 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,94 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,95 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

4,92 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

5,08 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,01 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

38 %

115 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

66 %

33 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

2 %

6 g

Ballaststoffe

4 %

1,22 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

295 kcal

Wasser

187 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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