Pflaumenschuster Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (217G)

Menge pro Portion

Kalorien

434

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 10.2g

Gesättigtes Fette 2.6g

Trans Fett

Cholesterin 2mg

Salz 336mg

Gesamte Kohlenhydrate 83.2g

Ballaststoffe 2.8g

Gesamtzucker

Eiweiß 4.9g

Vitamin D

Kalzium 141mg

Eisen 2mg

Kalium 267mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

11 %

9,55 mg

Thiamin

20 %

0,23 mg

Riboflavin

17 %

0,22 mg

Niacin

14 %

2,2 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

3 %

0,06 mg

Folat

43,4 mcg

Folsäure

32,5 mcg

Lebensmittelfolat

10,8 mcg

Angereichertes Folat

67,3 mcg

Cholin

2 %

8,46 mg

Betaine

—

Vitamin B12

3 %

0,07 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

3 %

30,4 mcg

Retinol

13 mcg

β-Carotin

204 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

36,9 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

82,5 mcg

Vitamin E

6 %

0,96 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,22 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

12 %

14,1 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

11 %

141 mg

Eisen

11 %

1,91 mg

Magnesium

5 %

19,5 mg

Phosphor

9 %

115 mg

Kalium

6 %

267 mg

Salz

15 %

336 mg

Zink

4 %

0,46 mg

Kupfer

14 %

0,13 mg

Mangan

—

Selen

21 %

11,5 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

13 %

10,2 g

Gesättigtes Fette

13 %

2,6 g

Buttersäure

0,01 g

Capronsäure

0,01 g

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,05 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,32 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,1 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

4,08 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,77 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

1 %

2,17 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

10 %

4,95 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

30 %

83,2 g

Ballaststoffe

10 %

2,82 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

434 kcal

Wasser

116 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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