Pizza mit Bohnen und Gemüse Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 piece, nfs (173G)

Menge pro Portion

Kalorien

389

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 14.2g

Gesättigtes Fette 5.6g

Trans Fett

Cholesterin 22mg

Salz 836mg

Gesamte Kohlenhydrate 49.3g

Ballaststoffe 4.8g

Gesamtzucker

Eiweiß 16.3g

Vitamin D

Kalzium 246mg

Eisen 4mg

Kalium 349mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

5 %

4,15 mg

Thiamin

45 %

0,54 mg

Riboflavin

22 %

0,28 mg

Niacin

30 %

4,83 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

6 %

0,11 mg

Folat

175 mcg

Folsäure

88,2 mcg

Lebensmittelfolat

86,5 mcg

Angereichertes Folat

235 mcg

Cholin

6 %

30,4 mg

Betaine

—

Vitamin B12

19 %

0,47 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

11 %

102 mcg

Retinol

81,3 mcg

β-Carotin

260 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

2.550 mcg

Lutein und Zeaxanthin

261 mcg

Vitamin E

9 %

1,28 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

12 %

14,7 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

19 %

246 mg

Eisen

21 %

3,79 mg

Magnesium

12 %

48,4 mg

Phosphor

25 %

313 mg

Kalium

7 %

349 mg

Salz

36 %

836 mg

Zink

18 %

1,97 mg

Kupfer

21 %

0,19 mg

Mangan

—

Selen

44 %

24,2 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

18 %

14,2 g

Gesättigtes Fette

28 %

5,64 g

Buttersäure

0,14 g

Capronsäure

0,11 g

Caprylsäure

0,07 g

Caprinsäure

0,18 g

Laurinsäure

0,22 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,76 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,82 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,13 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

3,45 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,06 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,72 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

7 %

22,5 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

33 %

16,3 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

18 %

49,3 g

Ballaststoffe

17 %

4,84 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

389 kcal

Wasser

89,6 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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