Pintobohnensuppe Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (253G)

Menge pro Portion

Kalorien

359

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 2,7g

3 %

Gesättigtes Fette 0,7g

3 %

Trans Fett

Cholesterin 10mg

3 %

Salz 617mg

27 %

Gesamte Kohlenhydrate 59,7g

22 %

Ballaststoffe 14,7g

52 %

Gesamtzucker

Eiweiß 23,8g

Vitamin D

Kalzium 106mg

8 %

Eisen 4mg

24 %

Kalium 1.073mg

23 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

7 %

6,33 mg

Thiamin

42 %

0,5 mg

Riboflavin

20 %

0,26 mg

Niacin

11 %

1,8 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

21 %

0,36 mg

Folat

245 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

245 mcg

Angereichertes Folat

245 mcg

Cholin

14 %

76,2 mg

Betaine

—

Vitamin B12

3 %

0,08 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

6 %

50,6 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

496 mcg

α-Carotin

197 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

104 mcg

Vitamin E

3 %

0,38 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

19 %

23,3 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

8 %

106 mg

Eisen

24 %

4,33 mg

Magnesium

32 %

134 mg

Phosphor

30 %

377 mg

Kalium

23 %

1.070 mg

Salz

27 %

617 mg

Zink

21 %

2,35 mg

Kupfer

69 %

0,62 mg

Mangan

—

Selen

52 %

28,8 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

3 %

2,71 g

Gesättigtes Fette

3 %

0,68 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,02 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,49 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,16 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

0,87 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,6 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

3 %

10,1 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

48 %

23,8 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

22 %

59,7 g

Ballaststoffe

52 %

14,7 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

359 kcal

Wasser

162 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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