Picadillo de Carne de Res con Papas Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (222G)

Menge pro Portion

Kalorien

342

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 22,4g

29 %

Gesättigtes Fette 8,5g

43 %

Trans Fett

Cholesterin 82mg

27 %

Salz 382mg

17 %

Gesamte Kohlenhydrate 12,5g

5 %

Ballaststoffe 1,8g

6 %

Gesamtzucker

Eiweiß 22g

Vitamin D

Kalzium 36mg

3 %

Eisen 3mg

17 %

Kalium 644mg

14 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

30 %

26,9 mg

Thiamin

8 %

0,09 mg

Riboflavin

16 %

0,21 mg

Niacin

33 %

5,31 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

25 %

0,42 mg

Folat

17,8 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

17,8 mcg

Angereichertes Folat

17,8 mcg

Cholin

13 %

69,5 mg

Betaine

—

Vitamin B12

79 %

1,89 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

1 %

13,3 mcg

Retinol

4,44 mcg

β-Carotin

115 mcg

α-Carotin

20 mcg

β-Cryptoxanthin

2,22 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

386 mcg

Lutein und Zeaxanthin

99,9 mcg

Vitamin E

3 %

0,38 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,22 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

5 %

6,22 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

35,5 mg

Eisen

17 %

3,02 mg

Magnesium

9 %

37,7 mg

Phosphor

18 %

231 mg

Kalium

14 %

644 mg

Salz

17 %

382 mg

Zink

47 %

5,19 mg

Kupfer

19 %

0,17 mg

Mangan

—

Selen

33 %

18,2 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

29 %

22,4 g

Gesättigtes Fette

43 %

8,54 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0,02 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,66 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

4,81 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

2,66 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

9,91 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,07 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,65 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

27 %

82,1 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

44 %

22 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

5 %

12,5 g

Ballaststoffe

6 %

1,78 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

342 kcal

Wasser

162 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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