Pesto Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

0.25 Tasse (61G)

Menge pro Portion

Kalorien

260

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 25.9g

Gesättigtes Fette 4.5g

Trans Fett 0.1g

Cholesterin

Salz 609mg

Gesamte Kohlenhydrate 3.7g

Ballaststoffe 1g

Gesamtzucker 1.2g

Eiweiß 3.1g

Vitamin D

Kalzium 106mg

Eisen 1mg

Kalium 125mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0,06 mg

Thiamin

5 %

0,06 mg

Riboflavin

14 %

0,19 mg

Niacin

3 %

0,45 mg

Pantothensäure

3 %

0,16 mg

Vitamin B6

6 %

0,11 mg

Folat

16,5 mcg

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

16,5 mcg

Angereichertes Folat

—

Cholin

2 %

8,36 mg

Betaine

0,37 mg

Vitamin B12

—

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

6 %

54,9 mcg

Retinol

—

β-Carotin

656 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

7,32 mcg

Vitamin A IE

22 %

1.100 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

559 mcg

Vitamin E

36 %

5,4 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

9,62 mg

δ-Tocopherol

3,17 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

99 %

118 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

8 %

106 mg

Eisen

3 %

0,54 mg

Magnesium

7 %

27,4 mg

Phosphor

6 %

80,5 mg

Kalium

3 %

125 mg

Salz

26 %

609 mg

Zink

5 %

0,54 mg

Kupfer

10 %

0,09 mg

Mangan

17 %

0,39 mg

Selen

6 %

3,35 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

33 %

25,9 g

Gesättigtes Fette

22 %

4,49 g

Buttersäure

0,03 g

Capronsäure

0,03 g

Caprylsäure

0,02 g

Caprinsäure

0,04 g

Laurinsäure

0,05 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,16 g

Pentadecansäure

0,02 g

Palmitinsäure

3,09 g

Margarinsäure

0,03 g

Stearinsäure

0,87 g

Arachinsäure

0,1 g

Behensäure

0,05 g

Lignocerinsäure

0,02 g

Monoungesättigtes Fett

11,8 g

Myristoleinsäure

0,02 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,2 g

Palmitoleinsäure

0,2 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,02 g

Octadec-9-ensäure

11,4 g

Ölsäure

11,4 g

Elaidinsäure

0,05 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,13 g

Docos-13-ensäure

0,01 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0,01 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

8,38 g

Octadeca-9,12-diensäure

7,2 g

Linolsäure

7,15 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,02 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,03 g

Linolensäure

1,14 g

α-Linolensäure (ALA)

1,07 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,04 g

Punicinsäure

0,03 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,03 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,12 g

Transfett (Monoenoic)

0,05 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

—

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

6 %

3,05 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

1 %

3,75 g

Ballaststoffe

4 %

1,04 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

1,17 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

0,29 g

Fruktose

0,88 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

0,15 g

Kalorien

260 kcal

Wasser

26,3 g

Asche

2,04 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

0.25 Tasse (61 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin E
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin K
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Gute Quelle für Vitamin A IE
Gute Quelle für Mangan

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Pesto enthält 5g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,8 eggs, 0,2 chicken breasts oder 0,4 cups (97g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

2,7g pro 0,25 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

1,066g pro 0,25 cup
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

7,2g per 0,25 cup.

Pesto

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡