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Peperoni-Salami-Sub

mit Salat, Tomate und Aufstrich

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 U-Boot (223G)

Menge pro Portion

Kalorien

502

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 28,6g

37 %

Gesättigtes Fette 7,8g

39 %

Trans Fett

Cholesterin 42mg

14 %

Salz 1.140mg

50 %

Gesamte Kohlenhydrate 43,5g

16 %

Ballaststoffe 2,5g

9 %

Gesamtzucker

Eiweiß 16,6g

Vitamin D

Kalzium 132mg

10 %

Eisen 4mg

20 %

Kalium 379mg

8 %

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C
17 %
15,4 mg
Thiamin
49 %
0,58 mg
Riboflavin
29 %
0,38 mg
Niacin
36 %
5,72 mg
Pantothensäure
Vitamin B6
17 %
0,29 mg
Folat
89,2 mcg
Folsäure
40,1 mcg
Lebensmittelfolat
49,1 mcg
Angereichertes Folat
118 mcg
Cholin
9 %
50,8 mg
Betaine
Vitamin B12
31 %
0,74 mcg
Vitamin B12 hinzugefügt
0 mcg
Biotin
Vitamin A
3 %
24,5 mcg
Retinol
2,23 mcg
β-Carotin
243 mcg
α-Carotin
37,9 mcg
β-Cryptoxanthin
6,69 mcg
Vitamin A IE
Lycopin
867 mcg
Lutein und Zeaxanthin
143 mcg
Vitamin E
8 %
1,2 mg
Vitamin E hinzugefügt
0 mg
β-Tocopherol
γ-Tocopherol
δ-Tocopherol
α-Tocotrienol
β-Tocotrienol
γ-Tocotrienol
δ-Tocotrienol
Vitamin D2 und D3
0,45 mcg
Vitamin D2
Vitamin D3
Vitamin D
Vitamin K
34 %
41 mcg
Diphyllochinon
Menachinon-4

Kalzium
10 %
132 mg
Eisen
20 %
3,52 mg
Magnesium
8 %
35,7 mg
Phosphor
14 %
172 mg
Kalium
8 %
379 mg
Salz
50 %
1.140 mg
Zink
16 %
1,81 mg
Kupfer
24 %
0,22 mg
Mangan
Selen
61 %
33,5 mcg
Fluorid
Jod

Fett
37 %
28,6 g
Gesättigtes Fette
39 %
7,78 g
Buttersäure
0 g
Capronsäure
0 g
Caprylsäure
0 g
Caprinsäure
0,01 g
Laurinsäure
0,01 g
Tridecansäure
Myristinsäure
0,32 g
Pentadecansäure
Palmitinsäure
4,76 g
Margarinsäure
Stearinsäure
2,4 g
Arachinsäure
Behensäure
Lignocerinsäure
Monoungesättigtes Fett
9,42 g
Myristoleinsäure
Pentadecansäure
Cis-Hexadec-9-ensäure
Palmitoleinsäure
Trans-9-Hexadecensäure
Heptadecansäure
Octadec-9-ensäure
Ölsäure
Elaidinsäure
Vaccensäure
Gondosäure
0,13 g
Docos-13-ensäure
Erucasäure
Brassidinsäure
Nervonsäure
Mehrfach ungesättigtes Fett
9,46 g
Octadeca-9,12-diensäure
Linolsäure
Konjugierte Linolsäuren (CLA)
Linolelaidic-Säure
9-trans-12-cis-Linolsäure
Trans-Linolsäure
Linolensäure
α-Linolensäure (ALA)
γ-Linolensäure (GLA)
Punicinsäure
Parinarsäure
0 g
Eicosadiensäure
Icosatriensäure
Eicosatriensäure (ETE)
Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)
Eicosatetraensäure (ETA)
Arachidonsäure (AA)
Eicosapentaensäure (EPA)
0 g
Heneicosapentaensäure (HPA)
Adrensäure (AdA)
Docosapentaensäure (DPA)
0 g
Docosahexaensäure (DHA)
0 g
Transfette
Transfett (Monoenoic)
Transfett (Polyenoic)
Cholesterin
14 %
42,4 mg
Phytosterine
Stigmasterin
Campesterin
β-Sitosterin

Eiweiß
33 %
16,6 g
Tryptophan
Threonin
Isoleucin
Leucin
Lysin
Methionin
Cystin
Phenylalanin
Tyrosin
Valin
Arginin
Histidin
Alanin
Asparaginsäure
Glutaminsäure
Glycin
Prolin
Serin
Hydroxyprolin

Kohlenhydrate
16 %
43,5 g
Ballaststoffe
9 %
2,45 g
Lösliche Ballaststoffe
Unlösliche Ballaststoffe
Zucker
Zuckerzusatz
Saccharose
Glukose
Fruktose
Laktose
Maltose
Galaktose
Zuckeralkohole
Stärke

Kalorien
502 kcal
Wasser
130 g
Asche
Theobromin
0 mg
Koffein
0 mg
Alkohol
0 g

Portionsgrößen

  • 1 U-Boot (223 g)
  • 1 Subway Sub (6" long) (223 g)
  • 1 Subway Sub (fußlang) (446 g)

Nährstoffquellen

  • Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
  • Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
  • Ausgezeichnete Quelle für Niacin
  • Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
  • Ausgezeichnete Quelle für Vitamin K
  • Ausgezeichnete Quelle für Salz
  • Ausgezeichnete Quelle für Selen
  • Gute Quelle für Vitamin B6
  • Gute Quelle für Eisen
  • Gute Quelle für Zink
  • Gute Quelle für Kupfer

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

  • Mäßiges Protein
  • Hoher Fettgehalt
  • Mäßige Kohlenhydrate
Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Peperoni-Salami-Sub enthält 7,5g Protein, was ungefähr so ​​viel ist wie 1,2 eggs, 0,3 chicken breasts oder 0,5 cups (145g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

  • 41g pro 1 submarine

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Null Transfette.

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