Erbsen und Karotten Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (165G)

Menge pro Portion

Kalorien

125

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 3.8g

Gesättigtes Fette 1.8g

Trans Fett

Cholesterin 7mg

Salz 470mg

Gesamte Kohlenhydrate 19.1g

Ballaststoffe 6.8g

Gesamtzucker

Eiweiß 4.9g

Vitamin D

Kalzium 46mg

Eisen 2mg

Kalium 404mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

16 %

14,4 mg

Thiamin

22 %

0,26 mg

Riboflavin

12 %

0,16 mg

Niacin

13 %

2,14 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

22 %

0,37 mg

Folat

62,7 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

62,7 mcg

Angereichertes Folat

62,7 mcg

Cholin

6 %

31,7 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

82 %

736 mcg

Retinol

34,6 mcg

β-Carotin

6.930 mcg

α-Carotin

2.980 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

2.630 mcg

Vitamin E

9 %

1,39 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

28 %

33,8 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

4 %

46,2 mg

Eisen

8 %

1,52 mg

Magnesium

9 %

39,6 mg

Phosphor

10 %

119 mg

Kalium

9 %

404 mg

Salz

20 %

470 mg

Zink

10 %

1,12 mg

Kupfer

17 %

0,15 mg

Mangan

—

Selen

4 %

2,15 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

5 %

3,79 g

Gesättigtes Fette

9 %

1,76 g

Buttersäure

0,09 g

Capronsäure

0,06 g

Caprylsäure

0,03 g

Caprinsäure

0,07 g

Laurinsäure

0,08 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,22 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,8 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,38 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

0,99 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,75 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

2 %

6,6 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

10 %

4,95 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

7 %

19,1 g

Ballaststoffe

24 %

6,76 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

125 kcal

Wasser

135 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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