Erbsen und Karotten Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (244G)

Menge pro Portion

Kalorien

222

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 11.9g

Gesättigtes Fette 3.2g

Trans Fett

Cholesterin 7mg

Salz 603mg

Gesamte Kohlenhydrate 23.6g

Ballaststoffe 4.4g

Gesamtzucker

Eiweiß 8.3g

Vitamin D

Kalzium 159mg

Eisen 2mg

Kalium 383mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

13 %

12 mg

Thiamin

32 %

0,38 mg

Riboflavin

22 %

0,29 mg

Niacin

13 %

2,01 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

9 %

0,16 mg

Folat

43,9 mcg

Folsäure

2,44 mcg

Lebensmittelfolat

41,5 mcg

Angereichertes Folat

46,4 mcg

Cholin

7 %

40 mg

Betaine

—

Vitamin B12

12 %

0,29 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

85 %

761 mcg

Retinol

110 mcg

β-Carotin

6.490 mcg

α-Carotin

2.550 mcg

β-Cryptoxanthin

137 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

2.110 mcg

Vitamin E

7 %

1,02 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

1,22 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

22 %

26,6 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

12 %

159 mg

Eisen

9 %

1,63 mg

Magnesium

9 %

36,6 mg

Phosphor

14 %

171 mg

Kalium

8 %

383 mg

Salz

26 %

603 mg

Zink

10 %

1,05 mg

Kupfer

14 %

0,12 mg

Mangan

—

Selen

11 %

5,86 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

15 %

11,9 g

Gesättigtes Fette

16 %

3,15 g

Buttersäure

0,06 g

Capronsäure

0,04 g

Caprylsäure

0,02 g

Caprinsäure

0,05 g

Laurinsäure

0,06 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,22 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,75 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,94 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

4,77 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,33 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

2 %

7,32 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

17 %

8,32 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

9 %

23,6 g

Ballaststoffe

16 %

4,39 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

222 kcal

Wasser

197 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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