Mit Erdnussbutter gefüllte Vollkorncracker Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

6 Cracker 1 Portion (43G)

Menge pro Portion

Kalorien

200

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 9.1g

Gesättigtes Fette 1.9g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 273mg

Gesamte Kohlenhydrate 23.5g

Ballaststoffe 4g

Gesamtzucker 4g

Eiweiß 6.1g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 14mg

Eisen 1mg

Kalium 142mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

12 %

0,14 mg

Riboflavin

8 %

0,1 mg

Niacin

17 %

2,7 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

6 %

0,09 mg

Folat

31,8 mcg

Folsäure

14,6 mcg

Lebensmittelfolat

17,2 mcg

Angereichertes Folat

41,7 mcg

Cholin

2 %

12,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

0 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

0,86 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

0 %

1,29 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

34 mcg

Vitamin E

8 %

1,13 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

2 %

1,94 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

14,2 mg

Eisen

7 %

1,32 mg

Magnesium

11 %

46 mg

Phosphor

9 %

110 mg

Kalium

3 %

142 mg

Salz

12 %

273 mg

Zink

8 %

0,88 mg

Kupfer

15 %

0,13 mg

Mangan

—

Selen

15 %

8,04 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

12 %

9,11 g

Gesättigtes Fette

10 %

1,95 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

1,12 g

Margarinsäure

0,01 g

Stearinsäure

0,34 g

Arachinsäure

0,14 g

Behensäure

0,22 g

Lignocerinsäure

0,11 g

Monoungesättigtes Fett

4,2 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,01 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

4,1 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,09 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,93 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,73 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,21 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

12 %

6,07 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

9 %

23,5 g

Ballaststoffe

14 %

4,04 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

4,05 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

200 kcal

Wasser

3,15 g

Asche

1,2 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

6 Cracker 1 Portion (43 g)

Nährstoffquellen ^‡

Gute Quelle für Niacin
Gute Quelle für Kupfer
Gute Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Mit Erdnussbutter gefüllte Vollkorncracker enthält 14,1g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2,4 eggs, 0,5 chicken breasts oder 1 cups (274g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

19,4g pro 6 cracker 1 serving

Reich an Ballaststoffen.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Mit Erdnussbutter gefüllte Vollkorncracker

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡