Pasteles de Yuca Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 pastel (6" x 2" x 1/2") (145G)

Menge pro Portion

Kalorien

368

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 24.6g

Gesättigtes Fette 5.5g

Trans Fett

Cholesterin 33mg

Salz 1428mg

Gesamte Kohlenhydrate 27.6g

Ballaststoffe 1.9g

Gesamtzucker

Eiweiß 9.7g

Vitamin D

Kalzium 36mg

Eisen 1mg

Kalium 394mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

24 %

21,6 mg

Thiamin

21 %

0,25 mg

Riboflavin

13 %

0,17 mg

Niacin

14 %

2,31 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

12 %

0,21 mg

Folat

20,3 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

20,3 mcg

Angereichertes Folat

20,3 mcg

Cholin

9 %

48,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

11 %

0,28 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

2 %

14,5 mcg

Retinol

5,8 mcg

β-Carotin

92,8 mcg

α-Carotin

10,2 mcg

β-Cryptoxanthin

2,9 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

189 mcg

Lutein und Zeaxanthin

82,6 mcg

Vitamin E

14 %

2,17 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,87 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

17 %

20,6 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

36,3 mg

Eisen

5 %

0,83 mg

Magnesium

7 %

27,6 mg

Phosphor

10 %

122 mg

Kalium

8 %

394 mg

Salz

62 %

1.430 mg

Zink

14 %

1,51 mg

Kupfer

15 %

0,14 mg

Mangan

—

Selen

22 %

12,2 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

32 %

24,6 g

Gesättigtes Fette

28 %

5,51 g

Buttersäure

0,01 g

Capronsäure

0,01 g

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,02 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,15 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,59 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,58 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

10,8 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,11 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

6,88 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

11 %

33,4 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

19 %

9,69 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

10 %

27,6 g

Ballaststoffe

7 %

1,89 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

368 kcal

Wasser

78,6 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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