Paella mit Meeresfrüchten Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (240G)

Menge pro Portion

Kalorien

341

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 10,6g

14 %

Gesättigtes Fette 2,1g

10 %

Trans Fett

Cholesterin 58mg

19 %

Salz 1.385mg

60 %

Gesamte Kohlenhydrate 39,4g

14 %

Ballaststoffe 1,9g

7 %

Gesamtzucker

Eiweiß 20,4g

Vitamin D

Kalzium 41mg

3 %

Eisen 3mg

16 %

Kalium 266mg

6 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

26 %

23,5 mg

Thiamin

25 %

0,31 mg

Riboflavin

17 %

0,22 mg

Niacin

33 %

5,28 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

19 %

0,33 mg

Folat

76,8 mcg

Folsäure

57,6 mcg

Lebensmittelfolat

19,2 mcg

Angereichertes Folat

118 mcg

Cholin

10 %

52,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

122 %

2,93 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

7 %

60 mcg

Retinol

28,8 mcg

β-Carotin

334 mcg

α-Carotin

7,2 mcg

β-Cryptoxanthin

79,2 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

391 mcg

Vitamin E

12 %

1,75 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

8 %

9,36 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

40,8 mg

Eisen

16 %

2,88 mg

Magnesium

8 %

33,6 mg

Phosphor

16 %

199 mg

Kalium

6 %

266 mg

Salz

60 %

1.380 mg

Zink

14 %

1,56 mg

Kupfer

20 %

0,18 mg

Mangan

—

Selen

54 %

29,8 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

14 %

10,6 g

Gesättigtes Fette

10 %

2,08 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,04 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,51 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,45 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

6,05 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,04 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,41 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,02 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,02 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

19 %

57,6 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

41 %

20,4 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

14 %

39,4 g

Ballaststoffe

7 %

1,92 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

341 kcal

Wasser

165 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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