Paella Valenciana Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse, mit Knochen (Resultat nach Entfernung des Knochens) (137G)

Menge pro Portion

Kalorien

371

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 16.2g

Gesättigtes Fette 3.3g

Trans Fett

Cholesterin 130mg

Salz 1101mg

Gesamte Kohlenhydrate 22.9g

Ballaststoffe 0.7g

Gesamtzucker

Eiweiß 31.4g

Vitamin D

Kalzium 38mg

Eisen 3mg

Kalium 348mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

6 %

5,48 mg

Thiamin

25 %

0,31 mg

Riboflavin

18 %

0,24 mg

Niacin

39 %

6,27 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

25 %

0,42 mg

Folat

45,2 mcg

Folsäure

32,9 mcg

Lebensmittelfolat

12,3 mcg

Angereichertes Folat

68,5 mcg

Cholin

16 %

87,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

156 %

3,75 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

5 %

42,5 mcg

Retinol

34,3 mcg

β-Carotin

84,9 mcg

α-Carotin

8,22 mcg

β-Cryptoxanthin

15,1 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

196 mcg

Lutein und Zeaxanthin

24,7 mcg

Vitamin E

14 %

2,14 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,27 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

6 %

7,26 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

3 %

38,4 mg

Eisen

14 %

2,6 mg

Magnesium

8 %

34,3 mg

Phosphor

22 %

275 mg

Kalium

7 %

348 mg

Salz

48 %

1.100 mg

Zink

21 %

2,27 mg

Kupfer

17 %

0,16 mg

Mangan

—

Selen

82 %

44,9 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

21 %

16,2 g

Gesättigtes Fette

17 %

3,34 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,08 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,41 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,74 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

9,5 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,05 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,9 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,02 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,03 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

43 %

130 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

63 %

31,4 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

8 %

22,9 g

Ballaststoffe

2 %

0,69 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

371 kcal

Wasser

62,2 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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