Orangensaft Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (262G)

Menge pro Portion

Kalorien

385

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 0.7g

Gesättigtes Fette 0.2g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 18mg

Gesamte Kohlenhydrate 88.7g

Ballaststoffe 2.6g

Gesamtzucker 77.8g

Eiweiß 6.3g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 1514mg

Eisen 1mg

Kalium 1648mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

422 %

379 mg

Thiamin

60 %

0,72 mg

Riboflavin

35 %

0,46 mg

Niacin

18 %

2,86 mg

Pantothensäure

38 %

1,92 mg

Vitamin B6

40 %

0,68 mg

Folat

202 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

202 mcg

Angereichertes Folat

202 mcg

Cholin

10 %

52,4 mg

Betaine

1,31 mg

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

4 %

34,1 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

139 mcg

α-Carotin

49,8 mcg

β-Cryptoxanthin

500 mcg

Vitamin A IE

14 %

692 IE

Lycopin

2,62 mcg

Lutein und Zeaxanthin

872 mcg

Vitamin E

10 %

1,57 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

0 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

1 %

1,05 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

116 %

1.510 mg

Eisen

5 %

0,87 mg

Magnesium

22 %

91,7 mg

Phosphor

66 %

820 mg

Kalium

35 %

1.650 mg

Salz

1 %

18,3 mg

Zink

4 %

0,42 mg

Kupfer

17 %

0,16 mg

Mangan

13 %

0,3 mg

Selen

2 %

1,05 mcg

Fluorid

51,9 mcg

Jod

—

Fett

1 %

0,66 g

Gesättigtes Fette

1 %

0,16 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

0,12 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

0,02 g

Arachinsäure

0 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

0,13 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,02 g

Palmitoleinsäure

0,02 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

0,12 g

Ölsäure

0,12 g

Elaidinsäure

0 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,17 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,12 g

Linolsäure

0,12 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0 g

Linolensäure

0,04 g

α-Linolensäure (ALA)

0,04 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

0 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

13 %

6,29 g

Tryptophan

0,02 g

Threonin

0,11 g

Isoleucin

0,08 g

Leucin

0,14 g

Lysin

0,16 g

Methionin

0,03 g

Cystin

0,03 g

Phenylalanin

0,11 g

Tyrosin

0,06 g

Valin

0,12 g

Arginin

0,81 g

Histidin

0,05 g

Alanin

0,18 g

Asparaginsäure

1,14 g

Glutaminsäure

0,38 g

Glycin

0,11 g

Prolin

0,99 g

Serin

0,21 g

Hydroxyprolin

0 g

Kohlenhydrate

32 %

88,7 g

Ballaststoffe

9 %

2,62 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

77,8 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

40,7 g

Glukose

17,2 g

Fruktose

19,8 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

0 g

Kalorien

385 kcal

Wasser

159 g

Asche

7,65 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse (262 g)
1 fl oz (32.8 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin C
Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Kalzium
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Kalium
Gute Quelle für Niacin
Gute Quelle für Magnesium
Gute Quelle für Kupfer

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 42% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Orangensaft enthält 2,4g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,4 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,2 cups (47g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

86,1g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Orangensaft

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡