Orangenhuhn Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Befehl (648G)

Menge pro Portion

Kalorien

1698

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 82.2g

Gesättigtes Fette 15.7g

Trans Fett 0.3g

Cholesterin 395mg

Salz 3583mg

Gesamte Kohlenhydrate 145.5g

Ballaststoffe 5.2g

Gesamtzucker 88.1g

Eiweiß 93.7g

Vitamin D 32 IE

Kalzium 91mg

Eisen 6mg

Kalium 1354mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

6 %

5,83 mg

Thiamin

23 %

0,28 mg

Riboflavin

110 %

1,43 mg

Niacin

145 %

23,3 mg

Pantothensäure

130 %

6,48 mg

Vitamin B6

88 %

1,49 mg

Folat

64,8 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

64,8 mcg

Angereichertes Folat

64,8 mcg

Cholin

78 %

428 mg

Betaine

51,2 mg

Vitamin B12

54 %

1,3 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

54 %

486 mcg

Retinol

480 mcg

β-Carotin

58,3 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

19,4 mcg

Vitamin A IE

34 %

1.710 IE

Lycopin

162 mcg

Lutein und Zeaxanthin

525 mcg

Vitamin E

46 %

6,93 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,58 mg

γ-Tocopherol

25,7 mg

δ-Tocopherol

11 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0,65 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

8 %

32,4 IE

Vitamin K

132 %

158 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

7 %

90,7 mg

Eisen

34 %

6,09 mg

Magnesium

31 %

130 mg

Phosphor

67 %

842 mg

Kalium

29 %

1.350 mg

Salz

156 %

3.580 mg

Zink

67 %

7,32 mg

Kupfer

30 %

0,27 mg

Mangan

25 %

0,56 mg

Selen

201 %

111 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

105 %

82,2 g

Gesättigtes Fette

78 %

15,7 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0,03 g

Caprinsäure

0,03 g

Laurinsäure

0,02 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,14 g

Pentadecansäure

0,03 g

Palmitinsäure

10,4 g

Margarinsäure

0,08 g

Stearinsäure

4,39 g

Arachinsäure

0,25 g

Behensäure

0,25 g

Lignocerinsäure

0,09 g

Monoungesättigtes Fett

22,5 g

Myristoleinsäure

0,03 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,88 g

Palmitoleinsäure

0,88 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,05 g

Octadec-9-ensäure

21,3 g

Ölsäure

21,2 g

Elaidinsäure

0,12 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,28 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

39,4 g

Octadeca-9,12-diensäure

34,5 g

Linolsäure

34,2 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,07 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,22 g

Linolensäure

4,19 g

α-Linolensäure (ALA)

4,01 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,18 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,05 g

Icosatriensäure

0,06 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,06 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,43 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,1 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,02 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,03 g

Transfette

0,34 g

Transfett (Monoenoic)

0,12 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

132 %

395 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

187 %

93,7 g

Tryptophan

0,73 g

Threonin

3,73 g

Isoleucin

3,73 g

Leucin

6,49 g

Lysin

6,86 g

Methionin

2,2 g

Cystin

1,04 g

Phenylalanin

3,3 g

Tyrosin

2,08 g

Valin

3,98 g

Arginin

5,2 g

Histidin

2,33 g

Alanin

5,02 g

Asparaginsäure

8,08 g

Glutaminsäure

16 g

Glycin

3,98 g

Prolin

3,91 g

Serin

3,55 g

Hydroxyprolin

0,65 g

Kohlenhydrate

53 %

146 g

Ballaststoffe

19 %

5,18 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

88,1 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

79,7 g

Glukose

4,08 g

Fruktose

4,34 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

68 g

Kalorien

1.700 kcal

Wasser

314 g

Asche

12,7 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Befehl (648 g)
3 Stücke (63 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Cholin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A IE
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin E
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin K
Ausgezeichnete Quelle für Eisen
Ausgezeichnete Quelle für Magnesium
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Kalium
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Mangan
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Thiamin

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Tryptophan

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Tryptophan sind, gehört Schokolade, Hafer, getrocknete Datteln, Milch, Joghurt, Hüttenkäse, rotes Fleisch, Eier, Fisch, Geflügel, Sesam, Kichererbsen, Mandeln, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Buchweizen, Spirulina und Erdnüsse.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Orangenhuhn enthält 14,5g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2,4 eggs, 0,5 chicken breasts oder 1 cups (281g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

140,4g pro 1 order

Reich an Ballaststoffen.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

4,069g pro 1 order
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

34,538g per 1 order.

Reich an Cholesterin.

Orangenhuhn

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡