Zwiebelringe Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Paket (18 Zwiebelringe) (117G)

Menge pro Portion

Kalorien

481

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 29.5g

Gesättigtes Fette 4.9g

Trans Fett 0.2g

Cholesterin 0mg

Salz 908mg

Gesamte Kohlenhydrate 51g

Ballaststoffe 3.2g

Gesamtzucker 6.4g

Eiweiß 4.5g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 135mg

Eisen 1mg

Kalium 195mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

2 %

1,64 mg

Thiamin

11 %

0,13 mg

Riboflavin

6 %

0,07 mg

Niacin

5 %

0,79 mg

Pantothensäure

8 %

0,38 mg

Vitamin B6

9 %

0,16 mg

Folat

49,1 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

49,1 mcg

Angereichertes Folat

49,1 mcg

Cholin

2 %

9,83 mg

Betaine

19,4 mg

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

0 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

2,34 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

3,51 mcg

Vitamin A IE

0 %

7,02 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

44,5 mcg

Vitamin E

38 %

5,76 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,21 mg

γ-Tocopherol

12,9 mg

δ-Tocopherol

1,43 mg

α-Tocotrienol

0,18 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0,12 mg

δ-Tocotrienol

0,07 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

54 %

65,3 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

10 %

135 mg

Eisen

5 %

0,91 mg

Magnesium

5 %

22,2 mg

Phosphor

15 %

185 mg

Kalium

4 %

195 mg

Salz

39 %

908 mg

Zink

5 %

0,6 mg

Kupfer

10 %

0,09 mg

Mangan

17 %

0,4 mg

Selen

12 %

6,67 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

38 %

29,5 g

Gesättigtes Fette

25 %

4,91 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0,02 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,07 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

3,79 g

Margarinsäure

0,02 g

Stearinsäure

0,77 g

Arachinsäure

0,1 g

Behensäure

0,06 g

Lignocerinsäure

0,04 g

Monoungesättigtes Fett

8,06 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,06 g

Palmitoleinsäure

0,06 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

7,87 g

Ölsäure

7,84 g

Elaidinsäure

0,03 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,09 g

Docos-13-ensäure

0,01 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0,01 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

14,2 g

Octadeca-9,12-diensäure

13,5 g

Linolsäure

13,3 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,04 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,16 g

Linolensäure

0,72 g

α-Linolensäure (ALA)

0,68 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,05 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,01 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,19 g

Transfett (Monoenoic)

0,04 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

9 %

4,52 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

19 %

51 g

Ballaststoffe

11 %

3,16 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

6,35 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

4,17 g

Glukose

0,52 g

Fruktose

1,15 g

Laktose

0 g

Maltose

0,53 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

31 g

Kalorien

481 kcal

Wasser

28,7 g

Asche

3,3 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Paket (18 Zwiebelringe) (117 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin E
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin K
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Gute Quelle für Phosphor
Gute Quelle für Mangan

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Hoher Fettgehalt
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Zwiebelringe enthält 3,9g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,6 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,3 cups (75g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

47,8g pro 1 package (18 onion rings)

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

0,676g pro 1 package (18 onion rings)
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

13,325g per 1 package (18 onion rings).

Niedriger Cholesterinspiegel.

Zwiebelringe

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡