On the Border Soft Taco mit Hackfleisch, Käse und Salat Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Die Portion variierte zwischen 2 und 3 Tacos pro Portion (324G)

Menge pro Portion

Kalorien

742

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 35.8g

Gesättigtes Fette 15.7g

Trans Fett 2.6g

Cholesterin 97mg

Salz 2093mg

Gesamte Kohlenhydrate 62.5g

Ballaststoffe 5.8g

Gesamtzucker 6g

Eiweiß 42.7g

Vitamin D

Kalzium 399mg

Eisen 6mg

Kalium 888mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

43 %

0,52 mg

Riboflavin

55 %

0,71 mg

Niacin

56 %

9,02 mg

Pantothensäure

30 %

1,49 mg

Vitamin B6

24 %

0,41 mg

Folat

130 mcg

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

155 %

3,73 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

1 %

13 mcg

Retinol

—

β-Carotin

172 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

6 %

288 IE

Lycopin

2.220 mcg

Lutein und Zeaxanthin

90,7 mcg

Vitamin E

10 %

1,43 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,1 mg

γ-Tocopherol

3,76 mg

δ-Tocopherol

0,88 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

31 %

399 mg

Eisen

35 %

6,29 mg

Magnesium

23 %

97,2 mg

Phosphor

49 %

609 mg

Kalium

19 %

888 mg

Salz

91 %

2.090 mg

Zink

58 %

6,38 mg

Kupfer

47 %

0,42 mg

Mangan

53 %

1,22 mg

Selen

135 %

74,5 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

46 %

35,8 g

Gesättigtes Fette

79 %

15,7 g

Buttersäure

0,26 g

Capronsäure

0,19 g

Caprylsäure

0,12 g

Caprinsäure

0,3 g

Laurinsäure

0,36 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

1,55 g

Pentadecansäure

0,19 g

Palmitinsäure

7,74 g

Margarinsäure

0,26 g

Stearinsäure

4,62 g

Arachinsäure

0,07 g

Behensäure

0,05 g

Lignocerinsäure

0,02 g

Monoungesättigtes Fett

14,5 g

Myristoleinsäure

0,22 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,71 g

Palmitoleinsäure

0,63 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,08 g

Heptadecansäure

0,15 g

Octadec-9-ensäure

13,3 g

Ölsäure

11,2 g

Elaidinsäure

2,13 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,09 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,29 g

Octadeca-9,12-diensäure

2,96 g

Linolsäure

2,4 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,14 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,42 g

Linolensäure

0,19 g

α-Linolensäure (ALA)

0,18 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,01 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0,03 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,03 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,06 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,02 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,02 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

2,64 g

Transfett (Monoenoic)

2,21 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

32 %

97,2 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

85 %

42,7 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

23 %

62,5 g

Ballaststoffe

21 %

5,83 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

5,96 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

2,11 g

Fruktose

1,78 g

Laktose

0,58 g

Maltose

1,26 g

Galaktose

0,23 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

39,9 g

Kalorien

742 kcal

Wasser

174 g

Asche

8,59 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Die Portion variierte zwischen 2 und 3 Tacos pro Portion (324 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Kalzium
Ausgezeichnete Quelle für Eisen
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Mangan
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Vitamin B6
Gute Quelle für Magnesium
Gute Quelle für Kalium

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von On the Border Soft Taco mit Hackfleisch, Käse und Salat enthält 13,2g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2,2 eggs, 0,5 chicken breasts oder 0,9 cups (256g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

56,6g pro 1 serving varied from 2-3 tacos per serving

Reich an Ballaststoffen.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

2,449g per 1 serving varied from 2-3 tacos per serving.

Reich an Cholesterin.

On the Border Soft Taco mit Hackfleisch, Käse und Salat

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡