On the Border Refried Beans Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (135G)

Menge pro Portion

Kalorien

194

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 6.8g

Gesättigtes Fette 2.5g

Trans Fett 0.1g

Cholesterin 8mg

Salz 510mg

Gesamte Kohlenhydrate 23.7g

Ballaststoffe 11.1g

Gesamtzucker 1.1g

Eiweiß 9.9g

Vitamin D

Kalzium 77mg

Eisen 2mg

Kalium 571mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

16 %

0,2 mg

Riboflavin

11 %

0,14 mg

Niacin

4 %

0,7 mg

Pantothensäure

8 %

0,38 mg

Vitamin B6

—

Folat

48,6 mcg

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

48,6 mcg

Angereichertes Folat

—

Cholin

14 %

75,2 mg

Betaine

18,8 mg

Vitamin B12

6 %

0,14 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

—

Retinol

—

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

—

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

1 %

0,14 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

2,11 mg

δ-Tocopherol

0,07 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

2 %

2,84 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

6 %

77 mg

Eisen

13 %

2,25 mg

Magnesium

15 %

63,5 mg

Phosphor

15 %

185 mg

Kalium

12 %

571 mg

Salz

22 %

510 mg

Zink

12 %

1,32 mg

Kupfer

31 %

0,28 mg

Mangan

23 %

0,54 mg

Selen

22 %

11,9 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

9 %

6,75 g

Gesättigtes Fette

12 %

2,46 g

Buttersäure

0,04 g

Capronsäure

0,02 g

Caprylsäure

0,02 g

Caprinsäure

0,06 g

Laurinsäure

0,05 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,19 g

Pentadecansäure

0,02 g

Palmitinsäure

1,41 g

Margarinsäure

0,02 g

Stearinsäure

0,61 g

Arachinsäure

0,01 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

2,22 g

Myristoleinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,11 g

Palmitoleinsäure

0,1 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0,01 g

Octadec-9-ensäure

2,06 g

Ölsäure

2,01 g

Elaidinsäure

0,05 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,4 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,03 g

Linolsäure

1,01 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,01 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,01 g

Linolensäure

0,31 g

α-Linolensäure (ALA)

0,31 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,03 g

Icosatriensäure

0,01 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,01 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,06 g

Transfett (Monoenoic)

0,05 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

3 %

8,1 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

20 %

9,86 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

9 %

23,7 g

Ballaststoffe

40 %

11,1 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

1,13 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

1,13 g

Glukose

0 g

Fruktose

0 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

13,5 g

Kalorien

194 kcal

Wasser

92 g

Asche

2,71 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Tasse (135 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Gute Quelle für Thiamin
Gute Quelle für Magnesium
Gute Quelle für Phosphor
Gute Quelle für Salz
Gute Quelle für Mangan
Gute Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von On the Border Refried Beans enthält 7,3g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,2 eggs, 0,3 chicken breasts oder 0,5 cups (142g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

12,6g pro 1 cup

Excellent source of Fiber.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

0,306g pro 1 cup
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Niedriger Cholesterinspiegel.

On the Border Refried Beans

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡