An der Grenze Käse-Enchilada Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Die Portionsgröße variierte von 1 bis 3 Enchiladas (250G)

Menge pro Portion

Kalorien

678

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 44.3g

Gesättigtes Fette 18.8g

Trans Fett 1.1g

Cholesterin 103mg

Salz 1403mg

Gesamte Kohlenhydrate 40.5g

Ballaststoffe 4.5g

Gesamtzucker 7.2g

Eiweiß 29.2g

Vitamin D

Kalzium 733mg

Eisen 2mg

Kalium 440mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

14 %

0,16 mg

Riboflavin

42 %

0,55 mg

Niacin

12 %

1,95 mg

Pantothensäure

19 %

0,93 mg

Vitamin B6

18 %

0,31 mg

Folat

35 mcg

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

75 %

1,8 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

3 %

25 mcg

Retinol

—

β-Carotin

280 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

27,5 mcg

Vitamin A IE

10 %

488 IE

Lycopin

3.910 mcg

Lutein und Zeaxanthin

145 mcg

Vitamin E

15 %

2,23 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0,05 mg

γ-Tocopherol

4,28 mg

δ-Tocopherol

0,88 mg

α-Tocotrienol

0,35 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

56 %

733 mg

Eisen

10 %

1,77 mg

Magnesium

18 %

75 mg

Phosphor

58 %

720 mg

Kalium

9 %

440 mg

Salz

61 %

1.400 mg

Zink

43 %

4,7 mg

Kupfer

19 %

0,17 mg

Mangan

14 %

0,32 mg

Selen

73 %

40 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

57 %

44,3 g

Gesättigtes Fette

94 %

18,8 g

Buttersäure

0,58 g

Capronsäure

0,48 g

Caprylsäure

0,3 g

Caprinsäure

0,73 g

Laurinsäure

0,83 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

2,7 g

Pentadecansäure

0,29 g

Palmitinsäure

8,8 g

Margarinsäure

0,2 g

Stearinsäure

3,79 g

Arachinsäure

0,07 g

Behensäure

0,04 g

Lignocerinsäure

0,02 g

Monoungesättigtes Fett

10,2 g

Myristoleinsäure

0,26 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,52 g

Palmitoleinsäure

0,43 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,09 g

Heptadecansäure

0,07 g

Octadec-9-ensäure

9,28 g

Ölsäure

8,54 g

Elaidinsäure

0,74 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,09 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

5,27 g

Octadeca-9,12-diensäure

4,62 g

Linolsäure

4,25 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,16 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,22 g

Linolensäure

0,51 g

α-Linolensäure (ALA)

0,48 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,03 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0,03 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,03 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,06 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,01 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,02 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

1,05 g

Transfett (Monoenoic)

0,84 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

34 %

103 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

58 %

29,2 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

15 %

40,5 g

Ballaststoffe

16 %

4,5 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

7,23 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,63 g

Glukose

2,42 g

Fruktose

2,07 g

Laktose

1,65 g

Maltose

0,45 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

31,3 g

Kalorien

678 kcal

Wasser

130 g

Asche

6,42 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Die Portionsgröße variierte von 1 bis 3 Enchiladas (250 g)
2 Enchilada (229 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Kalzium
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Vitamin B6
Gute Quelle für Vitamin E
Gute Quelle für Magnesium
Gute Quelle für Kupfer

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von An der Grenze Käse-Enchilada enthält 11,7g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,9 eggs, 0,4 chicken breasts oder 0,8 cups (227g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

36g pro 1 serving serving size varied from 1 to 3 enchiladas

Reich an Ballaststoffen.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

0,505g pro 1 serving serving size varied from 1 to 3 enchiladas
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

4,32g per 1 serving serving size varied from 1 to 3 enchiladas.

Reich an Cholesterin.

An der Grenze Käse-Enchilada

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡