Olivengarten-Spaghetti mit Fleischsauce Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Portion (525G)

Menge pro Portion

Kalorien

635

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 17.2g

Gesättigtes Fette 5.4g

Trans Fett 0.3g

Cholesterin 42mg

Salz 1097mg

Gesamte Kohlenhydrate 90.2g

Ballaststoffe 8.9g

Gesamtzucker 8.8g

Eiweiß 30.5g

Vitamin D

Kalzium 79mg

Eisen 5mg

Kalium 861mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

4 %

3,15 mg

Thiamin

39 %

0,47 mg

Riboflavin

58 %

0,75 mg

Niacin

55 %

8,87 mg

Pantothensäure

26 %

1,31 mg

Vitamin B6

30 %

0,52 mg

Folat

158 mcg

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

14 %

78,8 mg

Betaine

2.630 mg

Vitamin B12

28 %

0,68 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

6 %

52,5 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

588 mcg

α-Carotin

15,8 mcg

β-Cryptoxanthin

15,8 mcg

Vitamin A IE

20 %

1.000 IE

Lycopin

10.600 mcg

Lutein und Zeaxanthin

693 mcg

Vitamin E

20 %

3,04 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

0 mg

γ-Tocopherol

0,58 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0,32 mg

β-Tocotrienol

1,73 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

19 %

22,6 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

6 %

78,8 mg

Eisen

30 %

5,41 mg

Magnesium

23 %

94,5 mg

Phosphor

25 %

315 mg

Kalium

18 %

861 mg

Salz

48 %

1.100 mg

Zink

32 %

3,57 mg

Kupfer

57 %

0,52 mg

Mangan

50 %

1,16 mg

Selen

160 %

88,2 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

22 %

17,2 g

Gesättigtes Fette

27 %

5,38 g

Buttersäure

0,03 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,28 g

Pentadecansäure

0,04 g

Palmitinsäure

3,25 g

Margarinsäure

0,09 g

Stearinsäure

1,64 g

Arachinsäure

0,03 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

6,52 g

Myristoleinsäure

0,06 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,36 g

Palmitoleinsäure

0,34 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,02 g

Heptadecansäure

0,07 g

Octadec-9-ensäure

5,94 g

Ölsäure

5,66 g

Elaidinsäure

0,27 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,09 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,78 g

Octadeca-9,12-diensäure

2,44 g

Linolsäure

2,36 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,04 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,05 g

Linolensäure

0,21 g

α-Linolensäure (ALA)

0,2 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,01 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,04 g

Icosatriensäure

0,02 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,02 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,05 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,02 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,01 g

Transfette

0,34 g

Transfett (Monoenoic)

0,29 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

14 %

42 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

61 %

30,4 g

Tryptophan

0,32 g

Threonin

1,07 g

Isoleucin

1,12 g

Leucin

2,09 g

Lysin

1,23 g

Methionin

0,64 g

Cystin

0,54 g

Phenylalanin

1,5 g

Tyrosin

0,75 g

Valin

1,29 g

Arginin

1,5 g

Histidin

0,8 g

Alanin

1,34 g

Asparaginsäure

2,41 g

Glutaminsäure

8,95 g

Glycin

1,29 g

Prolin

3 g

Serin

1,39 g

Hydroxyprolin

0 g

Kohlenhydrate

33 %

90,2 g

Ballaststoffe

32 %

8,92 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

8,77 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

3,94 g

Fruktose

4,83 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

67,2 g

Kalorien

635 kcal

Wasser

382 g

Asche

5,14 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Portion (525 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Eisen
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Mangan
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Vitamin A IE
Gute Quelle für Vitamin E
Gute Quelle für Vitamin K
Gute Quelle für Magnesium
Gute Quelle für Kalium

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 86% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Olivengarten-Spaghetti mit Fleischsauce enthält 5,8g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1 egg, 0,2 chicken breasts oder 0,4 cups (113g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

81,3g pro 1 serving

Excellent source of Fiber.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

2,42g per 1 serving.

Olivengarten-Spaghetti mit Fleischsauce

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡