Hafermehl Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (104G)

Menge pro Portion

Kalorien

420

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 9.5g

Gesättigtes Fette 1.7g

Trans Fett

Cholesterin 0mg

Salz 20mg

Gesamte Kohlenhydrate 68.3g

Ballaststoffe 6.8g

Gesamtzucker 0.8g

Eiweiß 15.2g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 57mg

Eisen 4mg

Kalium 386mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

60 %

0,72 mg

Riboflavin

10 %

0,13 mg

Niacin

10 %

1,53 mg

Pantothensäure

4 %

0,21 mg

Vitamin B6

8 %

0,13 mg

Folat

33,3 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

33,3 mcg

Angereichertes Folat

33,3 mcg

Cholin

6 %

31,1 mg

Betaine

31,9 mg

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

0 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

0 %

0 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

187 mcg

Vitamin E

5 %

0,73 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

3 %

3,33 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

4 %

57,2 mg

Eisen

23 %

4,16 mg

Magnesium

36 %

150 mg

Phosphor

38 %

470 mg

Kalium

8 %

386 mg

Salz

1 %

19,8 mg

Zink

30 %

3,33 mg

Kupfer

50 %

0,45 mg

Mangan

182 %

4,18 mg

Selen

64 %

35,4 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

12 %

9,48 g

Gesättigtes Fette

8 %

1,67 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0,03 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,42 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,09 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

2,98 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,01 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

2,97 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,46 g

Octadeca-9,12-diensäure

3,31 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,15 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

30 %

15,2 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

25 %

68,3 g

Ballaststoffe

24 %

6,76 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,83 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,52 g

Glukose

0,1 g

Fruktose

0 g

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

420 kcal

Wasser

8,89 g

Asche

2,05 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Hafermehl

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ^‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Hafermehl

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡