Prospre App Icon

Melden Sie dieses Lebensmittel in Prospre an

Verfolgen Sie Makros und erstellen Sie Mahlzeiten

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Essensplaner

Essenspläne basierend auf Makros, Makro-Tracking und mehr
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

FREI

App install QR Code

Haferkleie-Müsli

gekocht, mit Milch, Fett hinzugefügt

Zum Lebensmittelprotokoll hinzufügen:

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse, gekocht (247G)

Menge pro Portion

Kalorien

252

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 12,8g

16 %

Gesättigtes Fette 4,5g

22 %

Trans Fett

Cholesterin 17mg

6 %

Salz 469mg

20 %

Gesamte Kohlenhydrate 33,1g

12 %

Ballaststoffe 4,9g

18 %

Gesamtzucker

Eiweiß 13,6g

Vitamin D

Kalzium 316mg

24 %

Eisen 2mg

9 %

Kalium 524mg

11 %

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Kaufen Sie bei AmazonFresh

Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C
0 %
0,25 mg
Thiamin
32 %
0,39 mg
Riboflavin
39 %
0,51 mg
Niacin
3 %
0,5 mg
Pantothensäure
Vitamin B6
29 %
0,49 mg
Folat
22,2 mcg
Folsäure
0 mcg
Lebensmittelfolat
22,2 mcg
Angereichertes Folat
22,2 mcg
Cholin
8 %
46,4 mg
Betaine
Vitamin B12
41 %
0,99 mcg
Vitamin B12 hinzugefügt
0 mcg
Biotin
Vitamin A
24 %
212 mcg
Retinol
207 mcg
β-Carotin
69,2 mcg
α-Carotin
0 mcg
β-Cryptoxanthin
0 mcg
Vitamin A IE
Lycopin
0 mcg
Lutein und Zeaxanthin
51,9 mcg
Vitamin E
16 %
2,47 mg
Vitamin E hinzugefügt
0 mg
β-Tocopherol
γ-Tocopherol
δ-Tocopherol
α-Tocotrienol
β-Tocotrienol
γ-Tocotrienol
δ-Tocotrienol
Vitamin D2 und D3
3,21 mcg
Vitamin D2
Vitamin D3
Vitamin D
Vitamin K
9 %
11,4 mcg
Diphyllochinon
Menachinon-4

Kalzium
24 %
316 mg
Eisen
9 %
1,68 mg
Magnesium
24 %
101 mg
Phosphor
36 %
450 mg
Kalium
11 %
524 mg
Salz
20 %
469 mg
Zink
19 %
2,05 mg
Kupfer
17 %
0,16 mg
Mangan
Selen
40 %
22 mcg
Fluorid
Jod

Fett
16 %
12,8 g
Gesättigtes Fette
22 %
4,46 g
Buttersäure
0,14 g
Capronsäure
0,1 g
Caprylsäure
0,08 g
Caprinsäure
0,12 g
Laurinsäure
0,15 g
Tridecansäure
Myristinsäure
0,45 g
Pentadecansäure
Palmitinsäure
2,25 g
Margarinsäure
Stearinsäure
1,04 g
Arachinsäure
Behensäure
Lignocerinsäure
Monoungesättigtes Fett
3,89 g
Myristoleinsäure
Pentadecansäure
Cis-Hexadec-9-ensäure
Palmitoleinsäure
Trans-9-Hexadecensäure
Heptadecansäure
Octadec-9-ensäure
Ölsäure
Elaidinsäure
Vaccensäure
Gondosäure
0,02 g
Docos-13-ensäure
Erucasäure
Brassidinsäure
Nervonsäure
Mehrfach ungesättigtes Fett
3,68 g
Octadeca-9,12-diensäure
Linolsäure
Konjugierte Linolsäuren (CLA)
Linolelaidic-Säure
9-trans-12-cis-Linolsäure
Trans-Linolsäure
Linolensäure
α-Linolensäure (ALA)
γ-Linolensäure (GLA)
Punicinsäure
Parinarsäure
0 g
Eicosadiensäure
Icosatriensäure
Eicosatriensäure (ETE)
Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)
Eicosatetraensäure (ETA)
Arachidonsäure (AA)
Eicosapentaensäure (EPA)
0 g
Heneicosapentaensäure (HPA)
Adrensäure (AdA)
Docosapentaensäure (DPA)
0 g
Docosahexaensäure (DHA)
0 g
Transfette
Transfett (Monoenoic)
Transfett (Polyenoic)
Cholesterin
6 %
17,3 mg
Phytosterine
Stigmasterin
Campesterin
β-Sitosterin

Eiweiß
27 %
13,6 g
Tryptophan
Threonin
Isoleucin
Leucin
Lysin
Methionin
Cystin
Phenylalanin
Tyrosin
Valin
Arginin
Histidin
Alanin
Asparaginsäure
Glutaminsäure
Glycin
Prolin
Serin
Hydroxyprolin

Kohlenhydrate
12 %
33,1 g
Ballaststoffe
18 %
4,94 g
Lösliche Ballaststoffe
Unlösliche Ballaststoffe
Zucker
Zuckerzusatz
Saccharose
Glukose
Fruktose
Laktose
Maltose
Galaktose
Zuckeralkohole
Stärke

Kalorien
252 kcal
Wasser
184 g
Asche
Theobromin
0 mg
Koffein
0 mg
Alkohol
0 g

Portionsgrößen

  • 1 Tasse, gekocht (247 g)
  • 1 Tasse, trocken, ergibt (797 g)
  • 1 Unzen, trocken, Erträge (229 g)

Nährstoffquellen

  • Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
  • Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
  • Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
  • Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
  • Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
  • Ausgezeichnete Quelle für Selen
  • Gute Quelle für Vitamin A
  • Gute Quelle für Vitamin E
  • Gute Quelle für Kalzium
  • Gute Quelle für Magnesium
  • Gute Quelle für Salz
  • Gute Quelle für Zink
  • Gute Quelle für Kupfer

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

  • Mäßiges Protein
  • Mäßiges Fett
  • Mäßige Kohlenhydrate
Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Haferkleie-Müsli enthält 5,5g Protein, was ungefähr so ​​viel ist wie 0,9 eggs, 0,2 chicken breasts oder 0,4 cups (107g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

  • 28,1g pro 1 cup, cooked
Reich an Ballaststoffen.

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Null Transfette.

Prospre Brand Logo
Affiliate-Offenlegung: Als Amazon-Partner können wir Provisionen aus qualifizierten Käufen bei Amazon.com verdienen.
Copyright © 2025 Prospre Nutrition Inc.