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Nuss-Topping

Topping, nut (wet)

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (328G)

Menge pro Portion

Kalorien

1.469

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 72,2g

93 %

Gesättigtes Fette 6,4g

32 %

Trans Fett

Cholesterin 0mg

0 %

Salz 138mg

6 %

Gesamte Kohlenhydrate 190,5g

69 %

Ballaststoffe 7,5g

27 %

Gesamtzucker 120,4g

Eiweiß 14,8g

Vitamin D 0 IE

0 %

Kalzium 115mg

9 %

Eisen 3mg

19 %

Kalium 495mg

11 %

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C
1 %
0,98 mg
Thiamin
49 %
0,59 mg
Riboflavin
30 %
0,39 mg
Niacin
8 %
1,22 mg
Pantothensäure
14 %
0,68 mg
Vitamin B6
34 %
0,58 mg
Folat
85,3 mcg
Folsäure
0 mcg
Lebensmittelfolat
85,3 mcg
Angereichertes Folat
85,3 mcg
Cholin
7 %
38,7 mg
Betaine
Vitamin B12
0 %
0 mcg
Vitamin B12 hinzugefügt
0 mcg
Biotin
Vitamin A
0 %
0 mcg
Retinol
0 mcg
β-Carotin
13,1 mcg
α-Carotin
0 mcg
β-Cryptoxanthin
0 mcg
Vitamin A IE
0 %
23 IE
Lycopin
0 mcg
Lutein und Zeaxanthin
9,84 mcg
Vitamin E
5 %
0,75 mg
Vitamin E hinzugefügt
0 mg
β-Tocopherol
γ-Tocopherol
δ-Tocopherol
α-Tocotrienol
β-Tocotrienol
γ-Tocotrienol
δ-Tocotrienol
Vitamin D2 und D3
0 mcg
Vitamin D2
Vitamin D3
Vitamin D
0 %
0 IE
Vitamin K
2 %
2,95 mcg
Diphyllochinon
Menachinon-4

Kalzium
9 %
115 mg
Eisen
19 %
3,44 mg
Magnesium
42 %
177 mg
Phosphor
31 %
387 mg
Kalium
11 %
495 mg
Salz
6 %
138 mg
Zink
31 %
3,44 mg
Kupfer
197 %
1,77 mg
Mangan
172 %
3,96 mg
Selen
13 %
6,89 mcg
Fluorid
Jod

Fett
93 %
72,2 g
Gesättigtes Fette
32 %
6,43 g
Buttersäure
0 g
Capronsäure
0 g
Caprylsäure
0 g
Caprinsäure
0 g
Laurinsäure
0 g
Tridecansäure
Myristinsäure
0,23 g
Pentadecansäure
Palmitinsäure
4,95 g
Margarinsäure
Stearinsäure
1,25 g
Arachinsäure
Behensäure
Lignocerinsäure
Monoungesättigtes Fett
16,3 g
Myristoleinsäure
Pentadecansäure
Cis-Hexadec-9-ensäure
0,2 g
Palmitoleinsäure
Trans-9-Hexadecensäure
Heptadecansäure
Octadec-9-ensäure
15,5 g
Ölsäure
Elaidinsäure
Vaccensäure
Gondosäure
0,62 g
Docos-13-ensäure
0 g
Erucasäure
Brassidinsäure
Nervonsäure
Mehrfach ungesättigtes Fett
45 g
Octadeca-9,12-diensäure
37,1 g
Linolsäure
Konjugierte Linolsäuren (CLA)
Linolelaidic-Säure
9-trans-12-cis-Linolsäure
Trans-Linolsäure
Linolensäure
7,94 g
α-Linolensäure (ALA)
γ-Linolensäure (GLA)
Punicinsäure
Parinarsäure
0 g
Eicosadiensäure
Icosatriensäure
Eicosatriensäure (ETE)
Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)
Eicosatetraensäure (ETA)
0,03 g
Arachidonsäure (AA)
Eicosapentaensäure (EPA)
0 g
Heneicosapentaensäure (HPA)
Adrensäure (AdA)
Docosapentaensäure (DPA)
0 g
Docosahexaensäure (DHA)
0 g
Transfette
Transfett (Monoenoic)
Transfett (Polyenoic)
Cholesterin
0 %
0 mg
Phytosterine
Stigmasterin
Campesterin
β-Sitosterin

Eiweiß
30 %
14,8 g
Tryptophan
0,19 g
Threonin
0,46 g
Isoleucin
0,58 g
Leucin
1,01 g
Lysin
0,4 g
Methionin
0,29 g
Cystin
0,35 g
Phenylalanin
0,64 g
Tyrosin
0,45 g
Valin
0,74 g
Arginin
2,15 g
Histidin
0,37 g
Alanin
0,62 g
Asparaginsäure
1,51 g
Glutaminsäure
2,87 g
Glycin
0,77 g
Prolin
0,56 g
Serin
0,8 g
Hydroxyprolin

Kohlenhydrate
69 %
191 g
Ballaststoffe
27 %
7,54 g
Lösliche Ballaststoffe
Unlösliche Ballaststoffe
Zucker
120 g
Zuckerzusatz
Saccharose
Glukose
Fruktose
Laktose
Maltose
Galaktose
Zuckeralkohole
Stärke

Kalorien
1.470 kcal
Wasser
48,2 g
Asche
2,39 g
Theobromin
0 mg
Koffein
0 mg
Alkohol
0 g

Portionsgrößen

  • 1 Tasse (328 g)
  • 2 tbsp (41 g)

Nährstoffquellen

  • Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
  • Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
  • Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
  • Ausgezeichnete Quelle für Magnesium
  • Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
  • Ausgezeichnete Quelle für Zink
  • Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
  • Ausgezeichnete Quelle für Mangan
  • Gute Quelle für Eisen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

  • Geringer Proteingehalt
  • Mäßiges Fett
  • Hohe Kohlenhydrate
Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 57%

Limitierende Aminosäure: Lysine

  • Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Nuss-Topping enthält 4,5g Protein, was ungefähr so ​​viel ist wie 0,8 eggs, 0,2 chicken breasts oder 0,3 cups (87g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

  • 183g pro 1 cup
Excellent source of Fiber.

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

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