Nussmischung mit Trockenfrüchten, Samen und Schokolade Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (146G)

Menge pro Portion

Kalorien

707

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 46.6g

Gesättigtes Fette 8.9g

Trans Fett

Cholesterin 6mg

Salz 177mg

Gesamte Kohlenhydrate 65.6g

Ballaststoffe 7.3g

Gesamtzucker 34.9g

Eiweiß 20.7g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 159mg

Eisen 5mg

Kalium 946mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

2 %

1,9 mg

Thiamin

50 %

0,6 mg

Riboflavin

25 %

0,33 mg

Niacin

40 %

6,43 mg

Pantothensäure

28 %

1,41 mg

Vitamin B6

22 %

0,38 mg

Folat

75,9 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

75,9 mcg

Angereichertes Folat

75,9 mcg

Cholin

8 %

44,8 mg

Betaine

12,6 mg

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

0 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

8,76 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

0 %

14,6 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

8,76 mcg

Vitamin E

82 %

12,3 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,37 mg

γ-Tocopherol

2,95 mg

δ-Tocopherol

0,15 mg

α-Tocotrienol

0 mg

β-Tocotrienol

0,03 mg

γ-Tocotrienol

0,06 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

8 %

9,49 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

12 %

159 mg

Eisen

27 %

4,95 mg

Magnesium

56 %

235 mg

Phosphor

45 %

565 mg

Kalium

20 %

946 mg

Salz

8 %

177 mg

Zink

42 %

4,58 mg

Kupfer

137 %

1,23 mg

Mangan

67 %

1,55 mg

Selen

41 %

22,5 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

60 %

46,6 g

Gesättigtes Fette

44 %

8,89 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0,01 g

Caprylsäure

0,3 g

Caprinsäure

0,25 g

Laurinsäure

1,77 g

Tridecansäure

0 g

Myristinsäure

0,76 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

3,86 g

Margarinsäure

0,02 g

Stearinsäure

1,61 g

Arachinsäure

0,12 g

Behensäure

0,13 g

Lignocerinsäure

0,05 g

Monoungesättigtes Fett

19 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,1 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

18,6 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,27 g

Docos-13-ensäure

0,01 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

15,9 g

Octadeca-9,12-diensäure

15,7 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,11 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,01 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

0 g

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

2 %

5,84 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

0 mg

Campesterin

4,38 mg

β-Sitosterin

45,3 mg

Eiweiß

41 %

20,7 g

Tryptophan

0,24 g

Threonin

0,73 g

Isoleucin

0,81 g

Leucin

1,39 g

Lysin

0,85 g

Methionin

0,32 g

Cystin

0,28 g

Phenylalanin

1 g

Tyrosin

0,74 g

Valin

1,02 g

Arginin

2,19 g

Histidin

0,52 g

Alanin

0,85 g

Asparaginsäure

2,24 g

Glutaminsäure

4,39 g

Glycin

1,12 g

Prolin

1,01 g

Serin

0,96 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

24 %

65,6 g

Ballaststoffe

26 %

7,3 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

34,9 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

2,98 g

Kalorien

707 kcal

Wasser

9,64 g

Asche

3,36 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse (146 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin E
Ausgezeichnete Quelle für Eisen
Ausgezeichnete Quelle für Magnesium
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Mangan
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Vitamin B6
Gute Quelle für Kalium

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 88% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Nussmischung mit Trockenfrüchten, Samen und Schokolade enthält 14,2g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2,4 eggs, 0,5 chicken breasts oder 1 cups (276g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

58,3g pro 1 cup

Excellent source of Fiber.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Nussmischung mit Trockenfrüchten, Samen und Schokolade

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡