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4.8

Nudeln mit Gemüse in Tomatensauce

Diät-Tiefkühlgericht

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Mahlzeit (10 Unzen) (284G)

Menge pro Portion

Kalorien

187

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 4.4g

Gesättigtes Fette 1.9g

Trans Fett

Cholesterin 9mg

Salz 381mg

Gesamte Kohlenhydrate 30.2g

Ballaststoffe 4.8g

Gesamtzucker

Eiweiß 9.3g

Vitamin D

Kalzium 133mg

Eisen 3mg

Kalium 724mg

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

24 %

21,6 mg

Thiamin

44 %

0,53 mg

Riboflavin

28 %

0,36 mg

Niacin

30 %

4,78 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

16 %

0,26 mg

Folat

73,8 mcg

Folsäure

34,1 mcg

Lebensmittelfolat

39,8 mcg

Angereichertes Folat

96,6 mcg

Cholin

6 %

33,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

6 %

0,14 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

9 %

82,4 mcg

Retinol

25,6 mcg

β-Carotin

673 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

13.300 mcg

Lutein und Zeaxanthin

673 mcg

Vitamin E

11 %

1,59 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,28 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

5 %

5,96 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

10 %

133 mg

Eisen

18 %

3,18 mg

Magnesium

11 %

48,3 mg

Phosphor

16 %

196 mg

Kalium

15 %

724 mg

Salz

17 %

381 mg

Zink

15 %

1,65 mg

Kupfer

60 %

0,54 mg

Mangan

—

Selen

46 %

25,3 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

6 %

4,43 g

Gesättigtes Fette

9 %

1,86 g

Buttersäure

0,05 g

Capronsäure

0,05 g

Caprylsäure

0,03 g

Caprinsäure

0,07 g

Laurinsäure

0,08 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,25 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,98 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,3 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

1,09 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,64 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

3 %

8,52 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

19 %

9,32 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

11 %

30,2 g

Ballaststoffe

17 %

4,83 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

187 kcal

Wasser

237 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Mahlzeit (10 Unzen) (284 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Vitamin B6
Gute Quelle für Eisen
Gute Quelle für Phosphor
Gute Quelle für Kalium
Gute Quelle für Salz
Gute Quelle für Zink

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Nudeln mit Gemüse in Tomatensauce enthält 3,3g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,2 cups (64g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

25,4g pro 1 meal (10 oz)

Reich an Ballaststoffen.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

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