Neuseeländische Lammschulterkoteletts Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

4 oz (113G)

Menge pro Portion

Kalorien

185

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 10.3g

Gesättigtes Fette 3.1g

Trans Fett 0.3g

Cholesterin 67mg

Salz 93mg

Gesamte Kohlenhydrate 0g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 23.3g

Vitamin D 6 IE

Kalzium 31mg

Eisen 1mg

Kalium 363mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

6 %

0,08 mg

Riboflavin

16 %

0,2 mg

Niacin

27 %

4,36 mg

Pantothensäure

6 %

0,32 mg

Vitamin B6

4 %

0,07 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

119 %

2,85 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

1 %

6,78 mcg

Retinol

6,78 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

0 %

23,7 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

3 %

0,44 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,11 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,11 mcg

Vitamin D

1 %

5,65 IE

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

30,5 mg

Eisen

7 %

1,33 mg

Magnesium

6 %

23,7 mg

Phosphor

17 %

214 mg

Kalium

8 %

363 mg

Salz

4 %

92,7 mg

Zink

34 %

3,72 mg

Kupfer

11 %

0,1 mg

Mangan

0 %

0,01 mg

Selen

15 %

8,36 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

13 %

10,3 g

Gesättigtes Fette

16 %

3,13 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,02 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,19 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,37 g

Margarinsäure

0,13 g

Stearinsäure

1,39 g

Arachinsäure

0,01 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

2,65 g

Myristoleinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,09 g

Palmitoleinsäure

0,08 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,01 g

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

2,56 g

Ölsäure

2,23 g

Elaidinsäure

0,33 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,48 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,3 g

Linolsäure

0,15 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,15 g

Linolelaidic-Säure

0 g

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,11 g

α-Linolensäure (ALA)

0,11 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,03 g

Arachidonsäure (AA)

0,03 g

Eicosapentaensäure (EPA)

0,02 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,02 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,34 g

Transfett (Monoenoic)

0,34 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

22 %

66,7 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

47 %

23,3 g

Tryptophan

0,26 g

Threonin

1,11 g

Isoleucin

1,04 g

Leucin

1,8 g

Lysin

2,04 g

Methionin

0,76 g

Cystin

0,31 g

Phenylalanin

0,92 g

Tyrosin

0,81 g

Valin

1,19 g

Arginin

1,57 g

Histidin

0,49 g

Alanin

1,16 g

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

3,26 g

Glycin

1 g

Prolin

0,75 g

Serin

0,79 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

0 %

0 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

185 kcal

Wasser

81,3 g

Asche

1,13 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

4 oz (113 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Phosphor
Gute Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Hoher Proteingehalt
Mäßiges Fett
Keine Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Histidine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Histidine sind, gehört Fleisch, Fisch, Geflügel, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Neuseeländische Lammschulterkoteletts enthält 20,6g Protein, was ungefähr so viel ist wie 3,4 eggs, 0,8 chicken breasts oder 1,5 cups (401g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Dieses Lebensmittel enthält keine Kohlenhydrate.

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Reich an Cholesterin.

Neuseeländische Lammschulterkoteletts

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡