Neuseeländische Lammhalskoteletts Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

4 oz (113G)

Menge pro Portion

Kalorien

261

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 20.2g

Gesättigtes Fette 8.5g

Trans Fett 1g

Cholesterin 81mg

Salz 82mg

Gesamte Kohlenhydrate 0.2g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 19.7g

Vitamin D 2 IE

Kalzium 23mg

Eisen 1mg

Kalium 328mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

8 %

0,09 mg

Riboflavin

11 %

0,15 mg

Niacin

27 %

4,3 mg

Pantothensäure

7 %

0,35 mg

Vitamin B6

7 %

0,12 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

118 %

2,84 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

1 %

12,4 mcg

Retinol

12,4 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

1 %

42,9 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

3 %

0,41 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0 mcg

Vitamin D

1 %

2,26 IE

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

22,6 mg

Eisen

7 %

1,29 mg

Magnesium

5 %

20,3 mg

Phosphor

14 %

176 mg

Kalium

7 %

328 mg

Salz

4 %

82,5 mg

Zink

31 %

3,45 mg

Kupfer

10 %

0,09 mg

Mangan

0 %

0,01 mg

Selen

9 %

4,86 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

26 %

20,2 g

Gesättigtes Fette

42 %

8,49 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,03 g

Laurinsäure

0,02 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,4 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,23 g

Margarinsäure

0,38 g

Stearinsäure

4,37 g

Arachinsäure

0,02 g

Behensäure

0,04 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

5,64 g

Myristoleinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,18 g

Palmitoleinsäure

0,14 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,04 g

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

5,44 g

Ölsäure

4,53 g

Elaidinsäure

0,91 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,77 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,48 g

Linolsäure

0,22 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,26 g

Linolelaidic-Säure

0,01 g

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,22 g

α-Linolensäure (ALA)

0,22 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,02 g

Arachidonsäure (AA)

0,02 g

Eicosapentaensäure (EPA)

0,02 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,03 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,96 g

Transfett (Monoenoic)

0,95 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

27 %

81,4 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

39 %

19,7 g

Tryptophan

0,23 g

Threonin

0,97 g

Isoleucin

0,91 g

Leucin

1,57 g

Lysin

1,78 g

Methionin

0,66 g

Cystin

0,27 g

Phenylalanin

0,8 g

Tyrosin

0,71 g

Valin

1,04 g

Arginin

1,37 g

Histidin

0,43 g

Alanin

1,01 g

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

2,84 g

Glycin

0,87 g

Prolin

0,65 g

Serin

0,69 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

0 %

0,16 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

261 kcal

Wasser

73,1 g

Asche

0,99 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

4 oz (113 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Zink

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Keine Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Histidine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Histidine sind, gehört Fleisch, Fisch, Geflügel, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Neuseeländische Lammhalskoteletts enthält 17,4g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2,9 eggs, 0,6 chicken breasts oder 1,2 cups (339g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

0,2g pro 4 oz

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Reich an Cholesterin.

Neuseeländische Lammhalskoteletts

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡