Prospre App Icon

Melden Sie dieses Lebensmittel in Prospre an

Verfolgen Sie Makros und erstellen Sie Mahlzeiten

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Essensplaner

Essenspläne basierend auf Makros, Makro-Tracking und mehr
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

FREI

App install QR Code

Neuseeländische Rinderzunge

gekocht

Zum Lebensmittelprotokoll hinzufügen:

Nährstoffangaben

Portionsgröße

3 oz (85G)

Menge pro Portion

Kalorien

230

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 17,3g

22 %

Gesättigtes Fette 6g

30 %

Trans Fett 0,3g

Cholesterin 89mg

30 %

Salz 48mg

2 %

Gesamte Kohlenhydrate 3,1g

1 %

Ballaststoffe 0g

0 %

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 15,6g

Vitamin D 12 IE

3 %

Kalzium 4mg

0 %

Eisen 2mg

12 %

Kalium 161mg

3 %

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Kaufen Sie bei AmazonFresh

Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C
0 %
0 mg
Thiamin
4 %
0,05 mg
Riboflavin
15 %
0,19 mg
Niacin
14 %
2,19 mg
Pantothensäure
12 %
0,6 mg
Vitamin B6
4 %
0,06 mg
Folat
Folsäure
Lebensmittelfolat
Angereichertes Folat
Cholin
Betaine
Vitamin B12
140 %
3,36 mcg
Vitamin B12 hinzugefügt
0 mcg
Biotin
Vitamin A
1 %
10,2 mcg
Retinol
10,2 mcg
β-Carotin
0 mcg
α-Carotin
0 mcg
β-Cryptoxanthin
0 mcg
Vitamin A IE
1 %
35,7 IE
Lycopin
0 mcg
Lutein und Zeaxanthin
0 mcg
Vitamin E
5 %
0,81 mg
Vitamin E hinzugefügt
0 mg
β-Tocopherol
γ-Tocopherol
δ-Tocopherol
α-Tocotrienol
β-Tocotrienol
γ-Tocotrienol
δ-Tocotrienol
Vitamin D2 und D3
0,26 mcg
Vitamin D2
Vitamin D3
0,26 mcg
Vitamin D
3 %
11,9 IE
Vitamin K
Diphyllochinon
Menachinon-4

Kalzium
0 %
4,25 mg
Eisen
12 %
2,14 mg
Magnesium
3 %
14,5 mg
Phosphor
11 %
134 mg
Kalium
3 %
161 mg
Salz
2 %
48,5 mg
Zink
32 %
3,57 mg
Kupfer
15 %
0,14 mg
Mangan
0 %
0,01 mg
Selen
6 %
3,32 mcg
Fluorid
Jod

Fett
22 %
17,3 g
Gesättigtes Fette
30 %
5,97 g
Buttersäure
0 g
Capronsäure
0 g
Caprylsäure
0 g
Caprinsäure
0,01 g
Laurinsäure
0,01 g
Tridecansäure
Myristinsäure
0,39 g
Pentadecansäure
Palmitinsäure
2,93 g
Margarinsäure
0,26 g
Stearinsäure
2,35 g
Arachinsäure
0,01 g
Behensäure
0 g
Lignocerinsäure
0 g
Monoungesättigtes Fett
5,64 g
Myristoleinsäure
0,07 g
Pentadecansäure
0,01 g
Cis-Hexadec-9-ensäure
0,44 g
Palmitoleinsäure
0,37 g
Trans-9-Hexadecensäure
0,07 g
Heptadecansäure
0 g
Octadec-9-ensäure
5,09 g
Ölsäure
4,86 g
Elaidinsäure
0,23 g
Vaccensäure
Gondosäure
0,02 g
Docos-13-ensäure
0 g
Erucasäure
0 g
Brassidinsäure
Nervonsäure
0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett
0,61 g
Octadeca-9,12-diensäure
0,34 g
Linolsäure
0,25 g
Konjugierte Linolsäuren (CLA)
0,08 g
Linolelaidic-Säure
0 g
9-trans-12-cis-Linolsäure
Trans-Linolsäure
Linolensäure
0,13 g
α-Linolensäure (ALA)
0,13 g
γ-Linolensäure (GLA)
0 g
Punicinsäure
Parinarsäure
0 g
Eicosadiensäure
0 g
Icosatriensäure
0,02 g
Eicosatriensäure (ETE)
Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)
0,02 g
Eicosatetraensäure (ETA)
0,04 g
Arachidonsäure (AA)
0,04 g
Eicosapentaensäure (EPA)
0,02 g
Heneicosapentaensäure (HPA)
Adrensäure (AdA)
Docosapentaensäure (DPA)
0,05 g
Docosahexaensäure (DHA)
0 g
Transfette
0,3 g
Transfett (Monoenoic)
0,3 g
Transfett (Polyenoic)
Cholesterin
30 %
89,3 mg
Phytosterine
Stigmasterin
Campesterin
β-Sitosterin

Eiweiß
31 %
15,6 g
Tryptophan
0,16 g
Threonin
0,56 g
Isoleucin
0,65 g
Leucin
1,17 g
Lysin
1,23 g
Methionin
0,51 g
Cystin
Phenylalanin
0,61 g
Tyrosin
0,52 g
Valin
0,69 g
Arginin
1,02 g
Histidin
0,56 g
Alanin
0,81 g
Asparaginsäure
Glutaminsäure
2,17 g
Glycin
0,85 g
Prolin
0,5 g
Serin
0,55 g
Hydroxyprolin

Kohlenhydrate
1 %
3,13 g
Ballaststoffe
0 %
0 g
Lösliche Ballaststoffe
Unlösliche Ballaststoffe
Zucker
0 g
Zuckerzusatz
Saccharose
Glukose
Fruktose
Laktose
Maltose
Galaktose
Zuckeralkohole
Stärke

Kalorien
230 kcal
Wasser
48,4 g
Asche
0,61 g
Theobromin
0 mg
Koffein
0 mg
Alkohol
0 g

Portionsgrößen

  • 3 oz (85 g)

Nährstoffquellen

  • Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
  • Ausgezeichnete Quelle für Zink
  • Gute Quelle für Riboflavin
  • Gute Quelle für Kupfer

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

  • Mäßiges Protein
  • Hoher Fettgehalt
  • Niedrige Kohlenhydrate
Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100%

Limitierende Aminosäure: Methionine

  • Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Neuseeländische Rinderzunge enthält 18,3g Protein, was ungefähr so ​​viel ist wie 3,1 eggs, 0,7 chicken breasts oder 1,3 cups (356g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

  • 3,1g pro 3 oz

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Enthält Transfette.

Reich an Cholesterin.

Prospre Brand Logo
Affiliate-Offenlegung: Als Amazon-Partner können wir Provisionen aus qualifizierten Käufen bei Amazon.com verdienen.
Copyright © 2025 Prospre Nutrition Inc.