Neuseeländische Rinderleber Ernährung

Zum Lebensmittelprotokoll hinzufügen:

Öffnen Sie in Prospre

Nährstoffangaben

Portionsgröße

4 oz (113G)

Menge pro Portion

Kalorien

150

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 4.6g

Gesättigtes Fette 1.3g

Trans Fett 0.1g

Cholesterin 287mg

Salz 60mg

Gesamte Kohlenhydrate 4.1g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 23.2g

Vitamin D 1 IE

Kalzium 5mg

Eisen 10mg

Kalium 370mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Kaufen Sie bei AmazonFresh

Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

35 %

0,42 mg

Riboflavin

204 %

2,65 mg

Niacin

109 %

17,4 mg

Pantothensäure

233 %

11,6 mg

Vitamin B6

28 %

0,48 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

3.979 %

95,5 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

3.556 %

32.000 mcg

Retinol

32.000 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

2.133 %

107.000 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

14 %

2,08 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0 mcg

Vitamin D

0 %

1,13 IE

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

0 %

4,52 mg

Eisen

53 %

9,54 mg

Magnesium

5 %

21,5 mg

Phosphor

33 %

409 mg

Kalium

8 %

370 mg

Salz

3 %

59,9 mg

Zink

31 %

3,39 mg

Kupfer

665 %

5,99 mg

Mangan

15 %

0,34 mg

Selen

34 %

18,6 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

6 %

4,58 g

Gesättigtes Fette

7 %

1,34 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,02 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,38 g

Margarinsäure

0,05 g

Stearinsäure

0,87 g

Arachinsäure

0 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

0,52 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,05 g

Palmitoleinsäure

0,04 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,02 g

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

0,46 g

Ölsäure

0,39 g

Elaidinsäure

0,07 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,99 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,18 g

Linolsäure

0,16 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,02 g

Linolelaidic-Säure

0 g

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,07 g

α-Linolensäure (ALA)

0,06 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,01 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,01 g

Icosatriensäure

0,11 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,11 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,22 g

Arachidonsäure (AA)

0,22 g

Eicosapentaensäure (EPA)

0,13 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,16 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,04 g

Transfette

0,09 g

Transfett (Monoenoic)

0,09 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

96 %

287 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

46 %

23,2 g

Tryptophan

0,24 g

Threonin

0,84 g

Isoleucin

0,96 g

Leucin

1,75 g

Lysin

1,83 g

Methionin

0,76 g

Cystin

—

Phenylalanin

0,9 g

Tyrosin

0,78 g

Valin

1,02 g

Arginin

1,52 g

Histidin

0,84 g

Alanin

1,21 g

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

3,23 g

Glycin

1,26 g

Prolin

0,74 g

Serin

0,82 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

1 %

4,07 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

150 kcal

Wasser

79,5 g

Asche

1,65 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

4 oz (113 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A IE
Ausgezeichnete Quelle für Eisen
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Mangan

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Sehr proteinreich
Mäßiges Fett
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Neuseeländische Rinderleber enthält 20,5g Protein, was ungefähr so viel ist wie 3,4 eggs, 0,8 chicken breasts oder 1,5 cups (398g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

4,1g pro 4 oz

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

0,393g pro 4 oz
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Reich an Cholesterin.

Neuseeländische Rinderleber

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡