Neuseeländisches Rinderbein Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

3 oz (85G)

Menge pro Portion

Kalorien

142

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 3.9g

Gesättigtes Fette 1.2g

Trans Fett 0g

Cholesterin 76mg

Salz 37mg

Gesamte Kohlenhydrate 0g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 26.5g

Vitamin D 6 IE

Kalzium 5mg

Eisen 2mg

Kalium 184mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

1 %

0,02 mg

Riboflavin

8 %

0,1 mg

Niacin

14 %

2,29 mg

Pantothensäure

3 %

0,16 mg

Vitamin B6

7 %

0,12 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

45 %

1,07 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

1 %

6,8 mcg

Retinol

6,8 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

0 %

22,9 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

4 %

0,63 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,17 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,17 mcg

Vitamin D

1 %

5,95 IE

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

0 %

5,1 mg

Eisen

13 %

2,31 mg

Magnesium

4 %

17 mg

Phosphor

11 %

132 mg

Kalium

4 %

184 mg

Salz

2 %

37,4 mg

Zink

48 %

5,23 mg

Kupfer

10 %

0,09 mg

Mangan

0 %

0,01 mg

Selen

3 %

1,7 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

5 %

3,94 g

Gesättigtes Fette

6 %

1,16 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,06 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,66 g

Margarinsäure

0,04 g

Stearinsäure

0,4 g

Arachinsäure

0 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

1,51 g

Myristoleinsäure

0,02 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,13 g

Palmitoleinsäure

0,11 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,01 g

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

1,36 g

Ölsäure

1,33 g

Elaidinsäure

0,03 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,26 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,1 g

Linolsäure

0,08 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,02 g

Linolelaidic-Säure

0 g

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,05 g

α-Linolensäure (ALA)

0,05 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0,01 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,01 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,03 g

Arachidonsäure (AA)

0,03 g

Eicosapentaensäure (EPA)

0,03 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,03 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,05 g

Transfett (Monoenoic)

0,05 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

25 %

75,6 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

53 %

26,5 g

Tryptophan

0,28 g

Threonin

0,96 g

Isoleucin

1,1 g

Leucin

2 g

Lysin

2,1 g

Methionin

0,87 g

Cystin

—

Phenylalanin

1,03 g

Tyrosin

0,89 g

Valin

1,17 g

Arginin

1,75 g

Histidin

0,96 g

Alanin

1,38 g

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

3,7 g

Glycin

1,45 g

Prolin

0,85 g

Serin

0,93 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

0 %

0 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

142 kcal

Wasser

54,7 g

Asche

1,38 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

3 oz (85 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Zink

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Sehr proteinreich
Mäßiges Fett
Keine Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Neuseeländisches Rinderbein enthält 31,2g Protein, was ungefähr so viel ist wie 5,2 eggs, 1,2 chicken breasts oder 2,2 cups (607g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Dieses Lebensmittel enthält keine Kohlenhydrate.

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Reich an Cholesterin.

Neuseeländisches Rinderbein

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡