Würfelrolle mit neuseeländischem Rindfleisch Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

4 oz (113G)

Menge pro Portion

Kalorien

254

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 18.4g

Gesättigtes Fette 7.6g

Trans Fett 0.6g

Cholesterin 68mg

Salz 49mg

Gesamte Kohlenhydrate 1.4g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 20.6g

Vitamin D 9 IE

Kalzium 6mg

Eisen 2mg

Kalium 336mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

7 %

0,08 mg

Riboflavin

6 %

0,08 mg

Niacin

21 %

3,41 mg

Pantothensäure

7 %

0,33 mg

Vitamin B6

17 %

0,29 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

65 %

1,57 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

2 %

16,9 mcg

Retinol

16,9 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

1 %

55,4 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

3 %

0,38 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,23 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,23 mcg

Vitamin D

2 %

9,04 IE

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

0 %

5,65 mg

Eisen

12 %

2,16 mg

Magnesium

5 %

20,3 mg

Phosphor

15 %

182 mg

Kalium

7 %

336 mg

Salz

2 %

48,6 mg

Zink

34 %

3,75 mg

Kupfer

7 %

0,06 mg

Mangan

0 %

0,01 mg

Selen

9 %

4,97 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

24 %

18,4 g

Gesättigtes Fette

38 %

7,61 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,45 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,75 g

Margarinsäure

0,25 g

Stearinsäure

3,11 g

Arachinsäure

0,02 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

6,24 g

Myristoleinsäure

0,09 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,48 g

Palmitoleinsäure

0,44 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,04 g

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

5,65 g

Ölsäure

5,15 g

Elaidinsäure

0,5 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,48 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,25 g

Linolsäure

0,13 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,11 g

Linolelaidic-Säure

0 g

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,13 g

α-Linolensäure (ALA)

0,13 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0,01 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,01 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,02 g

Arachidonsäure (AA)

0,02 g

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,03 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,55 g

Transfett (Monoenoic)

0,55 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

23 %

67,8 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

41 %

20,6 g

Tryptophan

0,22 g

Threonin

0,75 g

Isoleucin

0,86 g

Leucin

1,55 g

Lysin

1,63 g

Methionin

0,68 g

Cystin

—

Phenylalanin

0,8 g

Tyrosin

0,69 g

Valin

0,91 g

Arginin

1,35 g

Histidin

0,74 g

Alanin

1,07 g

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

2,87 g

Glycin

1,12 g

Prolin

0,66 g

Serin

0,72 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

1 %

1,42 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

254 kcal

Wasser

71,6 g

Asche

0,94 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

4 oz (113 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Gute Quelle für Niacin
Gute Quelle für Vitamin B6
Gute Quelle für Phosphor

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Hoher Proteingehalt
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Würfelrolle mit neuseeländischem Rindfleisch enthält 18,2g Protein, was ungefähr so viel ist wie 3 eggs, 0,7 chicken breasts oder 1,3 cups (354g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

1,4g pro 4 oz

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Reich an Cholesterin.

Würfelrolle mit neuseeländischem Rindfleisch

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡