New Zealand Beef Chuck Eye Roll Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

3 oz (85G)

Menge pro Portion

Kalorien

214

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 12,5g

16 %

Gesättigtes Fette 4,4g

22 %

Trans Fett 0,3g

Cholesterin 81mg

27 %

Salz 31mg

1 %

Gesamte Kohlenhydrate 0g

0 %

Ballaststoffe 0g

0 %

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 25,4g

Vitamin D 6 IE

1 %

Kalzium 6mg

0 %

Eisen 2mg

12 %

Kalium 156mg

3 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

2 %

0,03 mg

Riboflavin

9 %

0,11 mg

Niacin

10 %

1,68 mg

Pantothensäure

0 %

0,01 mg

Vitamin B6

7 %

0,12 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

65 %

1,56 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

1 %

9,36 mcg

Retinol

9,36 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

1 %

31,5 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

5 %

0,7 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,17 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,17 mcg

Vitamin D

1 %

5,95 IE

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

0 %

5,95 mg

Eisen

12 %

2,14 mg

Magnesium

4 %

15,3 mg

Phosphor

10 %

127 mg

Kalium

3 %

156 mg

Salz

1 %

31,5 mg

Zink

56 %

6,11 mg

Kupfer

9 %

0,08 mg

Mangan

0 %

0,01 mg

Selen

3 %

1,79 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

16 %

12,5 g

Gesättigtes Fette

22 %

4,42 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,25 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,29 g

Margarinsäure

0,15 g

Stearinsäure

1,71 g

Arachinsäure

0,01 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

4,29 g

Myristoleinsäure

0,06 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,33 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

3,88 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,42 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,21 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,1 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0,01 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,03 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,02 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,03 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,29 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

27 %

80,8 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

51 %

25,4 g

Tryptophan

0,27 g

Threonin

0,92 g

Isoleucin

1,06 g

Leucin

1,92 g

Lysin

2,01 g

Methionin

0,84 g

Cystin

—

Phenylalanin

0,99 g

Tyrosin

0,86 g

Valin

1,12 g

Arginin

1,67 g

Histidin

0,92 g

Alanin

1,32 g

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

3,55 g

Glycin

1,39 g

Prolin

0,82 g

Serin

0,9 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

0 %

0 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

214 kcal

Wasser

47,6 g

Asche

0,63 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

3 oz (85 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Zink

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Hoher Proteingehalt
Hoher Fettgehalt
Keine Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von New Zealand Beef Chuck Eye Roll enthält 29,9g Protein, was ungefähr so viel ist wie 5 eggs, 1,1 chicken breasts oder 2,1 cups (581g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Dieses Lebensmittel enthält keine Kohlenhydrate.

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Reich an Cholesterin.

New Zealand Beef Chuck Eye Roll

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡