Münsterkäse Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse, gewürfelt (132G)

Menge pro Portion

Kalorien

486

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 39.7g

Gesättigtes Fette 25.2g

Trans Fett

Cholesterin 127mg

Salz 829mg

Gesamte Kohlenhydrate 1.5g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 1.5g

Eiweiß 30.9g

Vitamin D 29 IE

Kalzium 946mg

Eisen 1mg

Kalium 177mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

1 %

0,02 mg

Riboflavin

32 %

0,42 mg

Niacin

1 %

0,14 mg

Pantothensäure

5 %

0,25 mg

Vitamin B6

4 %

0,07 mg

Folat

15,8 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

15,8 mcg

Angereichertes Folat

15,8 mcg

Cholin

4 %

20,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

81 %

1,94 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

44 %

393 mcg

Retinol

392 mcg

β-Carotin

17,2 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

27 %

1.340 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

2 %

0,34 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,79 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,79 mcg

Vitamin D

7 %

29 IE

Vitamin K

3 %

3,3 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

73 %

946 mg

Eisen

3 %

0,54 mg

Magnesium

8 %

35,6 mg

Phosphor

49 %

618 mg

Kalium

4 %

177 mg

Salz

36 %

829 mg

Zink

34 %

3,71 mg

Kupfer

5 %

0,04 mg

Mangan

0 %

0,01 mg

Selen

35 %

19,1 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

51 %

39,7 g

Gesättigtes Fette

126 %

25,2 g

Buttersäure

1,38 g

Capronsäure

0,32 g

Caprylsäure

0,36 g

Caprinsäure

0,77 g

Laurinsäure

0,48 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

4,06 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

12,2 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

4,71 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

11,5 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

1,28 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

9,69 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,87 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,57 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,3 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

42 %

127 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

62 %

30,9 g

Tryptophan

0,43 g

Threonin

1,17 g

Isoleucin

1,51 g

Leucin

2,98 g

Lysin

2,82 g

Methionin

0,75 g

Cystin

0,17 g

Phenylalanin

1,64 g

Tyrosin

1,48 g

Valin

1,96 g

Arginin

1,16 g

Histidin

1,09 g

Alanin

0,89 g

Asparaginsäure

2,11 g

Glutaminsäure

7,33 g

Glycin

0,58 g

Prolin

3,42 g

Serin

1,71 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

1 %

1,48 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

1,48 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

486 kcal

Wasser

55,1 g

Asche

4,83 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse, gewürfelt (132 g)
1 Tasse, zerkleinert (113 g)
1 Kubikzoll (18 g)
1 Scheibe (1 Unze) (28 g)
1 Paket (6 oz) (170 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A IE
Ausgezeichnete Quelle für Kalzium
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Münsterkäse enthält 23,4g Protein, was ungefähr so viel ist wie 3,9 eggs, 0,9 chicken breasts oder 1,7 cups (455g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

1,5g pro 1 cup, diced

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Reich an Cholesterin.

Münsterkäse

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡