Mozzarella-Sticks Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Portion (245G)

Menge pro Portion

Kalorien

796

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 44,9g

58 %

Gesättigtes Fette 16,8g

84 %

Trans Fett 0,9g

Cholesterin 88mg

29 %

Salz 2.109mg

92 %

Gesamte Kohlenhydrate 61,6g

22 %

Ballaststoffe 4,9g

18 %

Gesamtzucker 5,8g

Eiweiß 36,1g

Vitamin D 17 IE

4 %

Kalzium 818mg

63 %

Eisen 2mg

8 %

Kalium 265mg

6 %

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

21 %

0,25 mg

Riboflavin

49 %

0,64 mg

Niacin

12 %

1,91 mg

Pantothensäure

20 %

1,02 mg

Vitamin B6

11 %

0,18 mg

Folat

63,7 mcg

Folsäure

34,3 mcg

Lebensmittelfolat

29,4 mcg

Angereichertes Folat

88,2 mcg

Cholin

4 %

24,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

98 %

2,35 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

27 %

243 mcg

Retinol

238 mcg

β-Carotin

61,3 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

4,9 mcg

Vitamin A IE

18 %

897 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

105 mcg

Vitamin E

13 %

1,89 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,27 mg

γ-Tocopherol

10,3 mg

δ-Tocopherol

3,99 mg

α-Tocotrienol

0,05 mg

β-Tocotrienol

0,34 mg

γ-Tocotrienol

0,07 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0,49 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

4 %

17,2 IE

Vitamin K

47 %

56,1 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

63 %

818 mg

Eisen

8 %

1,52 mg

Magnesium

12 %

51,5 mg

Phosphor

62 %

779 mg

Kalium

6 %

265 mg

Salz

92 %

2.110 mg

Zink

46 %

5,07 mg

Kupfer

18 %

0,16 mg

Mangan

31 %

0,72 mg

Selen

84 %

46,3 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

58 %

44,9 g

Gesättigtes Fette

84 %

16,8 g

Buttersäure

0,44 g

Capronsäure

0,36 g

Caprylsäure

0,24 g

Caprinsäure

0,57 g

Laurinsäure

0,66 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

2,14 g

Pentadecansäure

0,23 g

Palmitinsäure

8,21 g

Margarinsäure

0,16 g

Stearinsäure

3,55 g

Arachinsäure

0,1 g

Behensäure

0,08 g

Lignocerinsäure

0,04 g

Monoungesättigtes Fett

10,6 g

Myristoleinsäure

0,22 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,4 g

Palmitoleinsäure

0,32 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,07 g

Heptadecansäure

0,06 g

Octadec-9-ensäure

9,75 g

Ölsäure

9,2 g

Elaidinsäure

0,55 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,19 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

12,2 g

Octadeca-9,12-diensäure

10,6 g

Linolsäure

10,3 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,14 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,26 g

Linolensäure

1,41 g

α-Linolensäure (ALA)

1,32 g

γ-Linolensäure (GLA)

0,09 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0,02 g

Icosatriensäure

0,03 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,03 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,06 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,01 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,88 g

Transfett (Monoenoic)

0,62 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

29 %

88,2 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

72 %

36,1 g

Tryptophan

0,45 g

Threonin

1,05 g

Isoleucin

1,94 g

Leucin

3,77 g

Lysin

2,88 g

Methionin

1,06 g

Cystin

0,44 g

Phenylalanin

2,08 g

Tyrosin

1,55 g

Valin

2,54 g

Arginin

1,56 g

Histidin

1,16 g

Alanin

1,21 g

Asparaginsäure

2,62 g

Glutaminsäure

9,61 g

Glycin

0,9 g

Prolin

5,36 g

Serin

1,69 g

Hydroxyprolin

0 g

Kohlenhydrate

22 %

61,6 g

Ballaststoffe

18 %

4,9 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

5,78 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,1 g

Glukose

1,57 g

Fruktose

0,17 g

Laktose

1,81 g

Maltose

1,42 g

Galaktose

0,74 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

50,1 g

Kalorien

796 kcal

Wasser

94,2 g

Asche

8,18 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Portion (245 g)
1 Stück (31 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin K
Ausgezeichnete Quelle für Kalzium
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Mangan
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Thiamin
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Vitamin A IE
Gute Quelle für Kupfer

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Threonine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Threonine sind, gehört Hüttenkäse, Geflügel, Fisch, Fleisch, Linsen, schwarze Bohnen und Sesam.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Mozzarella-Sticks enthält 14,8g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2,5 eggs, 0,5 chicken breasts oder 1,1 cups (287g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

56,7g pro 1 serving

Reich an Ballaststoffen.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

1,343g pro 1 serving
Can help improve heart health

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

10,393g per 1 serving.

Reich an Cholesterin.

Mozzarella-Sticks

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡