Popcorn aus der Mikrowelle Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (7.9G)

Menge pro Portion

Kalorien

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 2.4g

Gesättigtes Fette 1.2g

Trans Fett 0.1g

Cholesterin 0mg

Salz 60mg

Gesamte Kohlenhydrate 4.5g

Ballaststoffe 0.8g

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 0.7g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 2mg

Eisen 0mg

Kalium 31mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

0 %

0 mg

Riboflavin

0 %

0 mg

Niacin

1 %

0,13 mg

Pantothensäure

0 %

0,02 mg

Vitamin B6

1 %

0,02 mg

Folat

1,19 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

1,19 mcg

Angereichertes Folat

1,19 mcg

Cholin

0 %

1,22 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 %

0 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 %

0,71 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

3,95 mcg

α-Carotin

0,47 mcg

β-Cryptoxanthin

8,77 mcg

Vitamin A IE

0 %

14,4 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

88,1 mcg

Vitamin E

2 %

0,23 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,01 mg

γ-Tocopherol

0,52 mg

δ-Tocopherol

0,02 mg

α-Tocotrienol

0,2 mg

β-Tocotrienol

0,03 mg

γ-Tocotrienol

0,33 mg

δ-Tocotrienol

0,12 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

0 %

0,34 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

0 %

1,82 mg

Eisen

1 %

0,16 mg

Magnesium

2 %

8,69 mg

Phosphor

2 %

21,7 mg

Kalium

1 %

31 mg

Salz

3 %

60,3 mg

Zink

2 %

0,18 mg

Kupfer

2 %

0,02 mg

Mangan

3 %

0,06 mg

Selen

1 %

0,47 mcg

Fluorid

0 mcg

Jod

—

Fett

3 %

2,39 g

Gesättigtes Fette

6 %

1,15 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,02 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

1 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

0,11 g

Arachinsäure

0,01 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

0,83 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0 g

Palmitoleinsäure

0 g

Trans-9-Hexadecensäure

0 g

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

0,02 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

0,02 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,33 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,32 g

Linolsäure

0,28 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,01 g

Linolensäure

0 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,07 g

Transfett (Monoenoic)

0,02 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

0 mg

Stigmasterin

0 mg

Campesterin

0 mg

β-Sitosterin

0 mg

Eiweiß

1 %

0,66 g

Tryptophan

0 g

Threonin

0,03 g

Isoleucin

0,02 g

Leucin

0,08 g

Lysin

0,02 g

Methionin

0,01 g

Cystin

0,01 g

Phenylalanin

0,03 g

Tyrosin

0,03 g

Valin

0,03 g

Arginin

0,03 g

Histidin

0,02 g

Alanin

0,05 g

Asparaginsäure

0,05 g

Glutaminsäure

0,13 g

Glycin

0,03 g

Prolin

0,06 g

Serin

0,03 g

Hydroxyprolin

0 g

Kohlenhydrate

2 %

4,52 g

Ballaststoffe

3 %

0,79 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,02 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,02 g

Glukose

0 g

Fruktose

0 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

3,59 g

Kalorien

42,3 kcal

Wasser

0,07 g

Asche

0,26 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse (7.9 g)
1 Tasche (87 g)

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Hoher Fettgehalt
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 62% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Popcorn aus der Mikrowelle enthält 8,4g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1,4 eggs, 0,3 chicken breasts oder 0,6 cups (163g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

3,7g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Popcorn aus der Mikrowelle

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Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten