Fleischloser Taco-Salat Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 kleiner Taco-Salat (234G)

Menge pro Portion

Kalorien

377

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 17.2g

Gesättigtes Fette 4.9g

Trans Fett

Cholesterin 9mg

Salz 644mg

Gesamte Kohlenhydrate 45g

Ballaststoffe 8.9g

Gesamtzucker

Eiweiß 12.4g

Vitamin D

Kalzium 206mg

Eisen 4mg

Kalium 541mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

8 %

7,49 mg

Thiamin

31 %

0,37 mg

Riboflavin

20 %

0,26 mg

Niacin

19 %

2,96 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

10 %

0,18 mg

Folat

117 mcg

Folsäure

28,1 mcg

Lebensmittelfolat

88,9 mcg

Angereichertes Folat

136 mcg

Cholin

6 %

32,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

5 %

0,12 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

7 %

60,8 mcg

Retinol

35,1 mcg

β-Carotin

307 mcg

α-Carotin

32,8 mcg

β-Cryptoxanthin

7,02 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

653 mcg

Lutein und Zeaxanthin

271 mcg

Vitamin E

13 %

1,92 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

25 %

30,4 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

16 %

206 mg

Eisen

23 %

4,17 mg

Magnesium

13 %

53,8 mg

Phosphor

22 %

269 mg

Kalium

12 %

541 mg

Salz

28 %

644 mg

Zink

12 %

1,36 mg

Kupfer

32 %

0,29 mg

Mangan

—

Selen

29 %

15,9 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

22 %

17,2 g

Gesättigtes Fette

24 %

4,89 g

Buttersäure

0,07 g

Capronsäure

0,06 g

Caprylsäure

0,04 g

Caprinsäure

0,09 g

Laurinsäure

0,1 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,34 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,88 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,19 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

6,71 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,05 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

4,14 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

3 %

9,36 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

25 %

12,4 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

16 %

45 g

Ballaststoffe

32 %

8,89 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

377 kcal

Wasser

156 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Fleischloser Taco-Salat

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ^‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Fleischloser Taco-Salat

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡