Mit Fleisch gefüllter Crêpe mit Sauce Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Crêpe mit Füllung, mit Soße (154G)

Menge pro Portion

Kalorien

283

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 16.6g

Gesättigtes Fette 6g

Trans Fett

Cholesterin 106mg

Salz 551mg

Gesamte Kohlenhydrate 12.3g

Ballaststoffe 0.8g

Gesamtzucker

Eiweiß 20.7g

Vitamin D

Kalzium 166mg

Eisen 2mg

Kalium 270mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

1 %

1,23 mg

Thiamin

9 %

0,11 mg

Riboflavin

27 %

0,35 mg

Niacin

28 %

4,52 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

16 %

0,27 mg

Folat

24,6 mcg

Folsäure

7,7 mcg

Lebensmittelfolat

16,9 mcg

Angereichertes Folat

30,8 mcg

Cholin

14 %

74,5 mg

Betaine

—

Vitamin B12

48 %

1,16 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

13 %

120 mcg

Retinol

117 mcg

β-Carotin

53,9 mcg

α-Carotin

3,08 mcg

β-Cryptoxanthin

1,54 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

77 mcg

Vitamin E

12 %

1,74 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

1,23 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

4 %

4,31 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

13 %

166 mg

Eisen

12 %

2,09 mg

Magnesium

8 %

35,4 mg

Phosphor

20 %

254 mg

Kalium

6 %

270 mg

Salz

24 %

551 mg

Zink

25 %

2,74 mg

Kupfer

19 %

0,17 mg

Mangan

—

Selen

63 %

34,5 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

21 %

16,6 g

Gesättigtes Fette

30 %

6 g

Buttersäure

0,11 g

Capronsäure

0,1 g

Caprylsäure

0,06 g

Caprinsäure

0,14 g

Laurinsäure

0,15 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,61 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,32 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

1,38 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

6,54 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,04 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,16 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,04 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

35 %

106 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

41 %

20,7 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

4 %

12,3 g

Ballaststoffe

3 %

0,77 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

283 kcal

Wasser

102 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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