Fleischravioli Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (262G)

Menge pro Portion

Kalorien

254

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 8.9g

Gesättigtes Fette 3.8g

Trans Fett 0.5g

Cholesterin 13mg

Salz 741mg

Gesamte Kohlenhydrate 34.7g

Ballaststoffe 3.9g

Gesamtzucker 5.2g

Eiweiß 8.5g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 31mg

Eisen 3mg

Kalium 466mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

12 %

0,15 mg

Riboflavin

11 %

0,15 mg

Niacin

20 %

3,26 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

8 %

0,14 mg

Folat

55 mcg

Folsäure

26,2 mcg

Lebensmittelfolat

28,8 mcg

Angereichertes Folat

73,4 mcg

Cholin

6 %

32,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

16 %

0,39 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

4 %

36,7 mcg

Retinol

10,5 mcg

β-Carotin

317 mcg

α-Carotin

2,62 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

11 %

569 IE

Lycopin

8.740 mcg

Lutein und Zeaxanthin

170 mcg

Vitamin E

9 %

1,31 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,08 mg

γ-Tocopherol

0,16 mg

δ-Tocopherol

0 mg

α-Tocotrienol

0,03 mg

β-Tocotrienol

0,24 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

2 %

2,1 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

31,4 mg

Eisen

16 %

2,86 mg

Magnesium

7 %

31,4 mg

Phosphor

8 %

105 mg

Kalium

10 %

466 mg

Salz

32 %

741 mg

Zink

9 %

1,02 mg

Kupfer

15 %

0,14 mg

Mangan

16 %

0,38 mg

Selen

46 %

25,2 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

11 %

8,93 g

Gesättigtes Fette

19 %

3,83 g

Buttersäure

0,01 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,01 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,27 g

Pentadecansäure

0,04 g

Palmitinsäure

2,14 g

Margarinsäure

0,12 g

Stearinsäure

1,21 g

Arachinsäure

0,01 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

4,24 g

Myristoleinsäure

0,07 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,3 g

Palmitoleinsäure

0,28 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,03 g

Heptadecansäure

0,08 g

Octadec-9-ensäure

3,74 g

Ölsäure

3,32 g

Elaidinsäure

0,42 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,03 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,62 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,56 g

Linolsäure

0,45 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,05 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,05 g

Linolensäure

0,03 g

α-Linolensäure (ALA)

0,03 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0,01 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,01 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,01 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0,01 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,5 g

Transfett (Monoenoic)

0,45 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

4 %

13,1 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

17 %

8,49 g

Tryptophan

0,08 g

Threonin

0,29 g

Isoleucin

0,34 g

Leucin

0,58 g

Lysin

0,39 g

Methionin

0,13 g

Cystin

0,13 g

Phenylalanin

0,41 g

Tyrosin

0,28 g

Valin

0,44 g

Arginin

0,44 g

Histidin

0,22 g

Alanin

0,42 g

Asparaginsäure

0,73 g

Glutaminsäure

2,45 g

Glycin

0,47 g

Prolin

0,67 g

Serin

0,39 g

Hydroxyprolin

0,04 g

Kohlenhydrate

13 %

34,7 g

Ballaststoffe

14 %

3,93 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

5,16 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0 g

Glukose

2,62 g

Fruktose

2,54 g

Laktose

0 g

Maltose

0 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

23 g

Kalorien

254 kcal

Wasser

207 g

Asche

2,54 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse (262 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Niacin
Gute Quelle für Vitamin B12
Gute Quelle für Eisen
Gute Quelle für Kupfer
Gute Quelle für Mangan

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Mäßiges Fett
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 98% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Fleischravioli enthält 3,2g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,2 cups (63g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

30,8g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Fleischravioli

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡