Fleischverlängerer Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (88G)

Menge pro Portion

Kalorien

274

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 2.6g

Gesättigtes Fette 0.4g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 9mg

Gesamte Kohlenhydrate 30.5g

Ballaststoffe 15.4g

Gesamtzucker

Eiweiß 36.7g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 180mg

Eisen 11mg

Kalium 1674mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

51 %

0,62 mg

Riboflavin

60 %

0,78 mg

Niacin

121 %

19,4 mg

Pantothensäure

26 %

1,31 mg

Vitamin B6

69 %

1,18 mg

Folat

174 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

174 mcg

Angereichertes Folat

174 mcg

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

220 %

5,28 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

0 %

1,76 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

1 %

28,2 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

14 %

180 mg

Eisen

59 %

10,6 mg

Magnesium

45 %

190 mg

Phosphor

45 %

562 mg

Kalium

36 %

1.670 mg

Salz

0 %

8,8 mg

Zink

18 %

1,94 mg

Kupfer

30 %

0,27 mg

Mangan

10 %

0,24 mg

Selen

12 %

6,51 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

3 %

2,61 g

Gesättigtes Fette

2 %

0,37 g

Buttersäure

—

Capronsäure

—

Caprylsäure

—

Caprinsäure

—

Laurinsäure

—

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

0,28 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,09 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

0,57 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,01 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

0,57 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

—

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,46 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,29 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,17 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

—

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

—

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

—

Docosahexaensäure (DHA)

—

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

73 %

36,7 g

Tryptophan

0,51 g

Threonin

1,42 g

Isoleucin

1,76 g

Leucin

2,87 g

Lysin

2,28 g

Methionin

0,46 g

Cystin

0,55 g

Phenylalanin

1,92 g

Tyrosin

1,26 g

Valin

1,86 g

Arginin

2,75 g

Histidin

0,94 g

Alanin

1,54 g

Asparaginsäure

4,18 g

Glutaminsäure

7,63 g

Glycin

1,49 g

Prolin

2,02 g

Serin

1,97 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

11 %

30,5 g

Ballaststoffe

55 %

15,4 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

274 kcal

Wasser

6,58 g

Asche

11,6 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Tasse (88 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Pantothensäure
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Eisen
Ausgezeichnete Quelle für Magnesium
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Kalium
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Gute Quelle für Zink

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Hoher Proteingehalt
Fettarm
Mäßige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Fleischverlängerer enthält 41,7g Protein, was ungefähr so viel ist wie 7 eggs, 1,5 chicken breasts oder 3 cups (810g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

15,1g pro 1 cup

Excellent source of Fiber.

Hilft bei Sättigung

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Niedriger Cholesterinspiegel.

Fleischverlängerer

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡