McDonald's Hotcakes Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

3 Hotcakes 5,3 oz (149G)

Menge pro Portion

Kalorien

340

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 8.7g

Gesättigtes Fette 1.7g

Trans Fett

Cholesterin 19mg

Salz 533mg

Gesamte Kohlenhydrate 57g

Ballaststoffe 2.1g

Gesamtzucker 13.2g

Eiweiß 8.9g

Vitamin D

Kalzium 125mg

Eisen 3mg

Kalium 258mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

37 %

0,45 mg

Riboflavin

31 %

0,4 mg

Niacin

20 %

3,23 mg

Pantothensäure

21 %

1,06 mg

Vitamin B6

7 %

0,12 mg

Folat

143 mcg

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

—

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

0 %

4,47 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

50,7 mcg

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

2 %

84,9 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

7 %

1,04 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

10 %

125 mg

Eisen

15 %

2,73 mg

Magnesium

7 %

28,3 mg

Phosphor

31 %

387 mg

Kalium

5 %

258 mg

Salz

23 %

533 mg

Zink

6 %

0,63 mg

Kupfer

15 %

0,14 mg

Mangan

16 %

0,38 mg

Selen

—

Fluorid

—

Jod

—

Fett

11 %

8,7 g

Gesättigtes Fette

9 %

1,73 g

Buttersäure

—

Capronsäure

—

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

1,01 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

0,66 g

Arachinsäure

0,03 g

Behensäure

0,03 g

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

1,84 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,02 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

1,8 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

4,44 g

Octadeca-9,12-diensäure

3,96 g

Linolsäure

3,93 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

0,03 g

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,48 g

α-Linolensäure (ALA)

0,48 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

—

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

—

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

—

Docosahexaensäure (DHA)

—

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

6 %

19,4 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

18 %

8,94 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

21 %

57 g

Ballaststoffe

7 %

2,09 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

13,2 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

5,81 g

Glukose

1,56 g

Fruktose

0,36 g

Laktose

4,98 g

Maltose

0,48 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

340 kcal

Wasser

71,9 g

Asche

2,46 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

3 Hotcakes 5,3 oz (149 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Gute Quelle für Niacin
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Eisen
Gute Quelle für Salz
Gute Quelle für Kupfer
Gute Quelle für Mangan

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Mäßiges Fett
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von McDonald's Hotcakes enthält 6g Protein, was ungefähr so viel ist wie 1 egg, 0,2 chicken breasts oder 0,4 cups (117g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

54,9g pro 3 hotcakes 5.3 oz

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

0,478g pro 3 hotcakes 5.3 oz
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

3,931g per 3 hotcakes 5.3 oz.

McDonald's Hotcakes

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡