Weiße Kartoffelpüree Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 small (1-3/4" to 2-1/4" dia, raw) yields (120G)

Menge pro Portion

Kalorien

138

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 5.1g

Gesättigtes Fette 2.7g

Trans Fett

Cholesterin 12mg

Salz 389mg

Gesamte Kohlenhydrate 20.2g

Ballaststoffe 1.7g

Gesamtzucker

Eiweiß 3.4g

Vitamin D

Kalzium 133mg

Eisen 0mg

Kalium 352mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

8 %

6,96 mg

Thiamin

8 %

0,1 mg

Riboflavin

6 %

0,08 mg

Niacin

8 %

1,27 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

19 %

0,33 mg

Folat

10,8 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

10,8 mcg

Angereichertes Folat

10,8 mcg

Cholin

3 %

18 mg

Betaine

—

Vitamin B12

8 %

0,19 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

6 %

57,6 mcg

Retinol

55,2 mcg

β-Carotin

34,8 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

2,4 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

13,2 mcg

Vitamin E

3 %

0,48 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,72 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

4 %

4,2 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

10 %

133 mg

Eisen

2 %

0,37 mg

Magnesium

5 %

22,8 mg

Phosphor

9 %

114 mg

Kalium

7 %

352 mg

Salz

17 %

389 mg

Zink

4 %

0,48 mg

Kupfer

18 %

0,16 mg

Mangan

—

Selen

4 %

2,04 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

7 %

5,1 g

Gesättigtes Fette

13 %

2,67 g

Buttersäure

0,12 g

Capronsäure

0,08 g

Caprylsäure

0,05 g

Caprinsäure

0,12 g

Laurinsäure

0,13 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,38 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,18 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,55 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

1,38 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,63 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

4 %

12 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

7 %

3,43 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

7 %

20,2 g

Ballaststoffe

6 %

1,68 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

138 kcal

Wasser

89,2 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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