Margarine Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Esslöffel (14G)

Menge pro Portion

Kalorien

100

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 11.2g

Gesättigtes Fette 2.3g

Trans Fett 2.9g

Cholesterin 0mg

Salz 124mg

Gesamte Kohlenhydrate 0.1g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 0g

Vitamin D

Kalzium 0mg

Eisen 0mg

Kalium 3mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

—

Thiamin

0 %

0 mg

Riboflavin

0 %

0 mg

Niacin

0 %

0 mg

Pantothensäure

0 %

0 mg

Vitamin B6

0 %

0 mg

Folat

0,14 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

0,14 mcg

Angereichertes Folat

0,14 mcg

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

1 %

0,03 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

—

Retinol

—

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

10 %

500 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

6 %

0,87 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

9 %

10,5 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

0 %

0,42 mg

Eisen

0 %

0,02 mg

Magnesium

0 %

0,14 mg

Phosphor

0 %

0,7 mg

Kalium

0 %

2,52 mg

Salz

5 %

124 mg

Zink

0 %

0,02 mg

Kupfer

—

Mangan

—

Selen

—

Fluorid

—

Jod

—

Fett

14 %

11,2 g

Gesättigtes Fette

11 %

2,28 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0,03 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0,01 g

Palmitinsäure

1,25 g

Margarinsäure

0,01 g

Stearinsäure

0,91 g

Arachinsäure

0,04 g

Behensäure

0,04 g

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

5,24 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,01 g

Palmitoleinsäure

0,01 g

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

5,23 g

Ölsäure

2,57 g

Elaidinsäure

2,66 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,01 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,14 g

Octadeca-9,12-diensäure

2,75 g

Linolsäure

2,58 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

0,18 g

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,39 g

α-Linolensäure (ALA)

0,34 g

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

0,05 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

2,88 g

Transfett (Monoenoic)

2,66 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

0 %

0,03 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

0 %

0,1 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

100 kcal

Wasser

2,4 g

Asche

0,27 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

1 Esslöffel (14 g)
1 cup (224 g)
1 tsp (4.67 g)

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Null Protein
Hoher Fettgehalt
Keine Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

100g von Margarine enthält 0,2g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0 eggs, 0 chicken breasts oder 0 cups (3g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

0,1g pro 1 tbsp

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren.

0,338g pro 1 tbsp
Kann helfen Verbesserung der Herzgesundheit

Enthält Omega-6-Mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

2,576g per 1 tbsp.

Niedriger Cholesterinspiegel.

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Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten